在羽毛球比賽中，好多同學感覺正反手握拍換不過來，導致在正手位用反手握拍擊球或者在反手位用正手握拍擊球，導致?lián)羟虬l(fā)不上力，而使球擊不到位或者不過網。所以今天和大家探討一下羽毛球握拍方法和正反手轉換發(fā)力是否出了問題。
一、幾種錯誤的握拍方法
1、蒼蠅拍：即像握蒼蠅拍的握拍方式。
2、拳式握拍：即像握拳一樣的握拍方式。
以上兩種握拍方式都不利于正反手握拍的互換，蒼蠅拍在擊球時幾乎發(fā)不上力，拳式握拍在反手位無法發(fā)力，會致使擊球不到位或者過不了網而失誤。
二、正確的握拍方法如下圖
圖一為正手握拍；
圖二為反手握拍。
三、長、短握拍的轉換
1、短握拍：即握拍手靠上持拍，可以增加揮拍的速度和準確性。但是擊球力量和高度會有很大的損失。
2、長握拍：即握拍手靠下持拍，和短握拍正好相反，增加了擊球力量和高度，但是損失了速度。
四、擊球時拍子的旋轉
在反手中后場擊球時，要最大限度的將球擊高、擊遠，就需要出手速度要快，擊球力量要大，所以在握拍時就需要將拍子旋轉發(fā)力，握拍時要將大拇指按在側棱上，擊球瞬間大拇指和食指捻動球拍，使拍子向上向外側旋轉，這樣即便是力量稍遜的同學，也能將球擊高擊遠。
五、擊球時要利用上“寸”勁
“寸”勁怎么發(fā)揮出來，首先握拍時，手心已經要松，可以保證引拍幅度盡量大。其次，揮拍過程中一直保持手心松。最后，擊球瞬間迅速握緊球拍，這樣打出去的球速度會很快。
總之，握拍一定要保證能更好的發(fā)力，握拍正確再加上以上幾點，即便是女生也能打球擊的又高又遠�！ � |
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