婷婷四房综合激情五月,狠狠人妻久久久久久综合蜜桃,狼友av永久网站免费极品在线,扒开双腿疯狂进出爽爽爽

　　體育課堂學生提出了這樣的問題，班級里解答之后為了讓更多的學生便于學習，特整理出文字供參考。

　　在鍛煉方法的選擇上，應根據健康狀況、體質水平、生活條件等不同情況，并結合自然條件合理的選擇。運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其高溫環(huán)境中進行運動時，往往口干舌燥，該如何補充體內丟失的水分，應注意以下方面：

　　一、飲水的質量。應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類，要喝白開水、綠豆湯或含6-%8%電解質的運動飲料(運動時間超過90分鐘)等，已去熱除暑，及時補充體內由于大量出汗而丟失的電解質。

　　二、忌喝過冷的水。因為平時人的體溫在37度左右，經過運動后，身體的溫度會快速上升，如果引用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣，血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。

　　三、補水的量。運動中出汗多，需引用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少至少間隔15分鐘。另外，飲水速度要慢，不可過猛。