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　　跆拳道課上我們將會學到兩種腿法,一種是前踢技術(shù)、另一種是橫踢技術(shù)。在實戰(zhàn)和比賽中跆拳道的橫踢腿技術(shù)是應(yīng)用最為常見的,也是得分的主要技術(shù)。橫踢技術(shù)的特點簡明、快捷、實用性強、威懾力大等。

　　橫踢技術(shù)動作方法:以左實戰(zhàn)姿勢準備為例，右腳蹬地，大小腿折疊向上向前提膝,左腳前腳掌點地內(nèi)旋180度，右膝抬到水平狀態(tài)，小腿快速橫踢，擊中目標后放松收回小腿，重心前移落下，恢復(fù)實戰(zhàn)姿勢準備。

　　橫踢技術(shù)的訓練方法

　　1、在課堂上我們都會以空擊練習讓學生們掌握技術(shù)動作。通過空擊練習可以加強技術(shù)動作的正確率�？論舻男问蕉鄻樱�可單練亦可進行多人練習。

　　2、在學生們熟練的掌握橫踢技術(shù)以后，我們可以采用隔空練習，把學生分成二人一組，在不接觸的情況下，根據(jù)對方的動作快速做出反應(yīng)的練習方法。通過次練習方可以提高練習者的反應(yīng)速度、動作速度，以培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，提高學生練習興趣。

　　3、腳靶練習教師把學生分成二人一組，明確告訴拿靶的靶位，練習者根據(jù)靶位進行練習的方法。在練習時要注意擊打準確性和力度。

　　在橫踢技術(shù)練習時要注意：

　　1、準備活動要做充分，按老師要求進行練習，防止受傷。

　　2、在練習時技術(shù)動作的準確性，擊打的力度和擊打部位要準確。

　　3、在練習結(jié)束后，加入拉伸、放松練習。