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　　跆拳道課上我們將會(huì)學(xué)到兩種腿法,一種是前踢技術(shù)、另一種是橫踢技術(shù)。在實(shí)戰(zhàn)和比賽中跆拳道的橫踢腿技術(shù)是應(yīng)用最為常見的,也是得分的主要技術(shù)。橫踢技術(shù)的特點(diǎn)簡(jiǎn)明、快捷、實(shí)用性強(qiáng)、威懾力大等。

　　橫踢技術(shù)動(dòng)作方法:以左實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)準(zhǔn)備為例，右腳蹬地，大小腿折疊向上向前提膝,左腳前腳掌點(diǎn)地內(nèi)旋180度，右膝抬到水平狀態(tài)，小腿快速橫踢，擊中目標(biāo)后放松收回小腿，重心前移落下，恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)準(zhǔn)備。

　　橫踢技術(shù)的訓(xùn)練方法

　　1、在課堂上我們都會(huì)以空擊練習(xí)讓學(xué)生們掌握技術(shù)動(dòng)作。通過空擊練習(xí)可以加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的正確率�？論舻男问蕉鄻�，可單練亦可進(jìn)行多人練習(xí)。

　　2、在學(xué)生們熟練的掌握橫踢技術(shù)以后，我們可以采用隔空練習(xí)，把學(xué)生分成二人一組，在不接觸的情況下，根據(jù)對(duì)方的動(dòng)作快速做出反應(yīng)的練習(xí)方法。通過次練習(xí)方可以提高練習(xí)者的反應(yīng)速度、動(dòng)作速度，以培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，提高學(xué)生練習(xí)興趣。

　　3、腳靶練習(xí)教師把學(xué)生分成二人一組，明確告訴拿靶的靶位，練習(xí)者根據(jù)靶位進(jìn)行練習(xí)的方法。在練習(xí)時(shí)要注意擊打準(zhǔn)確性和力度。

　　在橫踢技術(shù)練習(xí)時(shí)要注意：

　　1、準(zhǔn)備活動(dòng)要做充分，按老師要求進(jìn)行練習(xí)，防止受傷。

　　2、在練習(xí)時(shí)技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，擊打的力度和擊打部位要準(zhǔn)確。

　　3、在練習(xí)結(jié)束后，加入拉伸、放松練習(xí)。