在學(xué)校體育教學(xué)期間，經(jīng)常有同學(xué)再聊一些籃球的事情。就像籃球場(chǎng)上的突破，過(guò)人，得分，這些一定是籃球場(chǎng)上最帥氣的瞬間，想要完成這樣的動(dòng)作，除了扎實(shí)的個(gè)人能力技術(shù)，還有非常重要的一點(diǎn)就是動(dòng)作的選擇以及動(dòng)作的銜接。今天老師給同學(xué)們介紹一個(gè)運(yùn)球過(guò)人的方法，主要鍛煉我們運(yùn)用各種不同的方式運(yùn)球過(guò)人,我們需要在各種運(yùn)球之間和運(yùn)球突破上籃的銜接小技術(shù)。
菱形運(yùn)球上籃訓(xùn)練法
將錐形筒如圖所示呈菱形擺放
首先，從中圈開(kāi)始快速運(yùn)球，當(dāng)來(lái)到弧頂位置面對(duì)防守隊(duì)員1號(hào)時(shí)，快速突破對(duì)方的防守，然后，運(yùn)球到達(dá)罰球線兩端任意一個(gè)防守隊(duì)員2號(hào)時(shí)，繼續(xù)運(yùn)球突破對(duì)方的防守，3號(hào)位置代表的是對(duì)方籃下的防守隊(duì)員，最后，我們需要用各種進(jìn)攻的最終個(gè)人技能超越對(duì)方防守完成上籃得分。
這個(gè)練習(xí)方法中，我們可以使用運(yùn)球中的體前變向、胯下、背后等運(yùn)球，完成超越防守隊(duì)員，在最后的籃下終結(jié)時(shí)，盡可能想想自己在實(shí)戰(zhàn)中，遇到的防守強(qiáng)度是很大的，這樣你的練習(xí)才會(huì)更加有效。 |
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