當(dāng)今社會(huì)，健身不僅僅是鍛煉身體的一種形式，也是朋友互相交流的一種方式，很多朋友下班一起約著健身，逐漸營造了很好的健身氛圍。健身不僅可以對(duì)身材進(jìn)行刻畫，也可以針對(duì)不同朋友的不同要求進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)，提高免疫力，強(qiáng)健身體。當(dāng)然，健身完的小聚會(huì)也是必不可少的，但是既然我們選擇了這種健康的生活方式，那么就應(yīng)該讓自己更健康，今天我們就來給大家介紹一下生活習(xí)慣對(duì)身體的影響。
1.健身后不能飲食飲酒
不僅僅是健身運(yùn)動(dòng)，所有的運(yùn)動(dòng)后，人的身體都會(huì)處于一種極度亢奮的狀態(tài)，在此時(shí)進(jìn)食對(duì)身體進(jìn)行能量的補(bǔ)充是不合時(shí)宜的，在這種狀態(tài)下人的吸收能力是平時(shí)的2到4倍，試想一下，我們健身消耗的能量在之后進(jìn)行了4倍的補(bǔ)充，那我們豈不是做的是無用功?不僅如此，健身后飲酒對(duì)身體造成的傷害更大，由于健身后強(qiáng)大的吸收能力，在這時(shí)飲酒會(huì)造成身體更多的吸收酒精進(jìn)入血液及身體器官，對(duì)身體造成成倍的傷害，長期如此可能引發(fā)脂肪肝、胃炎一類的飲酒后疾病，對(duì)身體百害而無一利。
2.運(yùn)動(dòng)后不適合大量攝入糖分
很多人在鍛煉后會(huì)進(jìn)行大量的糖分補(bǔ)充，會(huì)感覺很舒服，造成運(yùn)動(dòng)后攝入糖分進(jìn)行補(bǔ)充的習(xí)慣，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后攝入大量的糖分會(huì)使人體內(nèi)存在的維生素B快速減少，我們疲倦或者沒有食欲就是因?yàn)榫S生素B的減少，影響身體的正�；貜�(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行維生素B的攝入會(huì)使我們快速的恢復(fù)到正常狀態(tài)。
朋友們，我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候，更多的對(duì)飲食進(jìn)行克制和選擇，更有利于我們的健康生活。 |
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