體育課堂中，總發(fā)現(xiàn)學(xué)生有很多不良的習(xí)慣，在日常生活中很多同學(xué)會(huì)養(yǎng)成一些不良的生活習(xí)慣，如果稍不注意那這些不好的習(xí)慣會(huì)對(duì)我們的健康造成不良影響。這些問題的出現(xiàn)不是短時(shí)間能形成的，它會(huì)有一定時(shí)間的積累儲(chǔ)備過(guò)程，當(dāng)問題出現(xiàn)時(shí)那就是身體對(duì)你發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，說(shuō)明你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了不健康因素，這時(shí)我們必須要認(rèn)真的重視這些問題，防止更大問題出現(xiàn)。
那么生活中哪些不良習(xí)慣會(huì)造成身體出現(xiàn)健康問題呢?
一、不喝水，長(zhǎng)期以飲料代替。
喝水的好處不用多說(shuō)大家都應(yīng)該清楚，當(dāng)我們身體有了足夠的水分才能正常的進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)，才能排解出體內(nèi)的毒素、分解脂肪等。如果身體缺乏水分，就會(huì)使身體運(yùn)轉(zhuǎn)受阻，身體的代謝出現(xiàn)問題。我們好多同學(xué)在日常生活中不愛喝水，認(rèn)為飲料也可以替代水，這樣的錯(cuò)誤理解會(huì)對(duì)我們身體造成不必要的傷害，首先，飲料中含有大量的糖分，多喝不利用身體健康，其次，所有飲料里都會(huì)有各種各樣的添加劑有的多達(dá)十幾種，添加劑到了我們身體里后要靠腎臟來(lái)分解，這樣對(duì)我們肝臟的代謝造成不必要的負(fù)擔(dān)。
二、飲食不規(guī)律
很多同學(xué)都存在飲食不規(guī)律的現(xiàn)象，早餐不吃，午飯暴飲暴食，晚餐隨便對(duì)付，有時(shí)饑一頓飽一頓，這樣長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)造成身體的營(yíng)養(yǎng)失衡，嚴(yán)重的還會(huì)引起腸胃等慢性病，造成身體的損傷。所以在飲食方面建議同學(xué)們一定要科學(xué)合理的飲食搭配，注意飲食均衡，遵循早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，保證身體處于一個(gè)健康的狀態(tài)。
三、缺乏睡眠
睡眠不足也是現(xiàn)在同學(xué)們中存在最大的問題，主要原因還是因?yàn)榇蟛糠滞瑢W(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、手機(jī)游戲中形成晚睡或者熬夜等不良習(xí)慣，長(zhǎng)期下去就會(huì)出現(xiàn)疲勞、精神不振、免疫力下降、身體各機(jī)能也會(huì)相繼出現(xiàn)問題嚴(yán)重影響身體健康。一個(gè)好的睡眠是人體最基本的保障，因此能希望同學(xué)們能克服晚睡、熬夜，保證每天7-8小時(shí)的睡眠，堅(jiān)持下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體會(huì)有一個(gè)顯著的變化。
通過(guò)上面的介紹我們可以認(rèn)識(shí)到一個(gè)良好習(xí)慣的養(yǎng)成就會(huì)有一個(gè)健康的身體，不好的習(xí)慣只會(huì)讓我們的身體健康出現(xiàn)問題，所以在日常生活中同學(xué)們應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持好的的生活習(xí)慣，這樣才能減少一些身體的疾病癥狀得發(fā)生。才能讓我們的身體更加的健康更好的完成學(xué)業(yè)。 |
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