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　　自由泳做為四種泳姿之一，由于其動作沒有太大的限制，且自由泳的泳姿具有水阻小、游速快、消耗小的優(yōu)點，所以很多游泳愛好者都很喜歡這種泳姿。但是對于很多初學者來說自由泳的換氣很難掌握，今天我們來學習下怎樣更自如的換氣。

　　自由泳的換氣和其它三種泳姿不同的是頭向左、右兩邊換氣，它的動作要領(lǐng)是：

　　1、根據(jù)劃臂次數(shù)來決定呼吸的方向，劃臂兩次是臉朝一邊呼吸，劃臂三次是臉朝兩邊呼吸，對于初學者來說臉朝向一邊呼吸更容易掌握，所以我們以右邊呼吸為例。

　　2、在右手入水開始劃水時，這時候臉部朝向左下方，口和鼻子在水中開始慢慢呼氣，隨著右手臂入水到向下劃至肩膀下方的過程中，頭部慢慢轉(zhuǎn)至右下方，同時口和鼻子加大呼氣，當右手臂將要劃出水面的時候，要用力呼氣，把氣吐完。

　　3、當右手臂劃出水面的一瞬間，頭部剛好漏出水面，這時要大口吸氣，把氣吸足。隨著右手臂在空中移臂至進入水中，將頭再次放到水里，在這期間要閉住呼吸。然后左臂開始在空中移臂到入水和劃水的過程中，口和鼻子開始慢慢吐氣，為下一輪吸氣做準備。

　　同學們在練習時最好先在陸地上徒手練習，主要是練習自由泳手臂和呼吸的配合，等熟練了再下水實踐。在練習時一定要記住手要先動，劃臂兩次再轉(zhuǎn)頭呼吸。轉(zhuǎn)頭呼吸的時機是當你眼角看到肘關(guān)節(jié)時就可以轉(zhuǎn)頭吸氣了，如果看不到就是頭轉(zhuǎn)早或者轉(zhuǎn)晚了。