反手推擋球技術(shù)是乒乓球最基礎(chǔ)的技術(shù)之一，也是必須要掌握的技術(shù)。教學(xué)中發(fā)現(xiàn)只有個(gè)別的同學(xué)能正確的掌握這項(xiàng)技術(shù)，絕大多數(shù)同學(xué)沒有經(jīng)過專門的、系統(tǒng)的訓(xùn)練，要么從沒接觸過乒乓球，要么是平時(shí)和朋友打，動作非常不規(guī)范。那么這些同學(xué)就需要專門練習(xí)掌握或提高乒乓球的反手推擋球技術(shù)，也是十分必要的。
對于部分技術(shù)掌握較差的同學(xué)可以利用上課或課余向老師或者技術(shù)好的同學(xué)請教，什么樣的動作是正確的動作，雖然每個(gè)人的動作多多少少有不同的地方，但是在動作結(jié)構(gòu)、擊球時(shí)機(jī)、發(fā)力方向是一致的。動作的結(jié)構(gòu)包括：準(zhǔn)備 引拍 揮拍擊球 擊球后隨前 還原成準(zhǔn)備姿勢。擊球時(shí)機(jī)是在來球的上升后期或高點(diǎn)期。發(fā)力方向?yàn)橄蚯鞍l(fā)力。所以同學(xué)們可以參照這些要求，多做徒手動作，明確正確的動作，及在練習(xí)反手推擋球的過程中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和糾正方法。練習(xí)徒手動作是為了讓自己的動作固定下來，特別是平時(shí)自己隨意打球的同學(xué)，一些錯(cuò)誤的動作習(xí)慣非常難以改正，所以，同學(xué)們除了平時(shí)的徒手動作練習(xí)之外，在掌握正確動作之前，堅(jiān)決不要再隨意的打比賽，否則錯(cuò)誤的動作習(xí)慣根本糾正不了。
然后可進(jìn)行多球練習(xí)。乒乓球的多球練習(xí)是掌握技術(shù)最好的方法，適用任何水平的人們。但是同學(xué)們很少有條件進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)，因此可以改變一下練習(xí)方法，每次練球的時(shí)候，至少兩名同學(xué)，一個(gè)球就可以了。先把球在球臺上彈起，高度30CM左右，然后用反手推擋技術(shù)把球擊到對方臺面，而對方不要用球怕?lián)艋�，而是用手把球拿上，采用同樣方式把球擊回，如此反�?fù)練習(xí)，體會反手擊球的動作、擊球時(shí)機(jī)、發(fā)力方向，有問題的及時(shí)更正，這樣可以很好地掌握推擋球技術(shù)動作，及改正不良習(xí)慣。
接下來可進(jìn)行單球練習(xí)，先練習(xí)反手斜線，再練習(xí)反手直線，最后進(jìn)行多線路變化練習(xí)。剛開始練習(xí)時(shí)速度慢、力量小，待掌握后可加大速度、力量及落點(diǎn)的變化，這樣就能很快掌握乒乓球的反手推擋球技術(shù)了。 |
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