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　　為了豐富校園體育文化活動(dòng),促進(jìn)體育舞蹈在全省各級(jí),各類學(xué)校的普及,提高學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng),為學(xué)生健康成長(zhǎng)營(yíng)造良好的壞境,陜西省學(xué)生體育協(xié)會(huì)在西安工業(yè)大學(xué)舉辦了2018年陜西省學(xué)校體育舞蹈教師,裁判員培訓(xùn)班,非常有幸代表我院參加了這次為期五天的培訓(xùn),4月20日上午由西安體育學(xué)院藝術(shù)系系主任，陜西省學(xué)生體育協(xié)會(huì)體育舞蹈專委會(huì)秘書長(zhǎng)楊占軍教授主持了開班典禮，楊老師就本次培訓(xùn)的目的及培訓(xùn)內(nèi)容做了詳細(xì)的說明，典禮中陜西省學(xué)生體協(xié)主席張嚴(yán)庚發(fā)表了講話并祝賀此次培訓(xùn)圓滿成功。典禮結(jié)束后馬上就進(jìn)入到了學(xué)習(xí)階段，培訓(xùn)第一項(xiàng)內(nèi)容是快四與快步授課老師是西北大學(xué)張曉晨老師與西安體育學(xué)院張汕老師�？觳绞悄Φ俏璧囊环N，跳快步時(shí)要掌握好基本的動(dòng)作和身體的感覺，快步舞富有技巧性。所以要松膝，控制好體AB重心移動(dòng)，因?yàn)榭觳轿璧膭?dòng)作較快，巨有跳躍性、轉(zhuǎn)動(dòng)、并步，而跳躍步是最巨有感染力，做跳躍步時(shí)不要跳離地面過高，只要足尖剛剛離地既可�？觳轿柙隗w育舞蹈中是屬于側(cè)行運(yùn)動(dòng)，所以在跳快步舞中要注意這種側(cè)行運(yùn)動(dòng)的方式�？觳轿枋菙[蕩加快速移動(dòng)，即要跟上節(jié)奏又要使動(dòng)作不要變形，所以要注意重心移動(dòng)和擺蕩的運(yùn)用。下午的培訓(xùn)內(nèi)容為競(jìng)技倫巴和自娛倫巴，由西安體育學(xué)院張汕老師和謝茜老師擔(dān)任授課教師，倫巴舞是拉丁舞項(xiàng)目之一。源自十六世紀(jì)非洲的黑人歌舞的民間舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到發(fā)展，所以又叫古巴倫巴，舞曲節(jié)奏為4/4拍。倫巴的特點(diǎn)是較為浪漫，舞姿迷人，性感與熱情;步伐曼妙有愛，纏綿，講究身體姿態(tài)，舞態(tài)柔媚，步法婀娜款擺。自娛倫巴屬于交誼舞是一種大眾民間舞,隨意,休閑,放松,沒有舞步的過高要求,只要隨著倫巴音樂的節(jié)奏,邁出相應(yīng)的舞步,二人配合默契,跳出你的優(yōu)美舞姿就可以了，二者的音樂和節(jié)奏則是一樣。

　　4月21日上午的培訓(xùn)內(nèi)容為華爾茲與快三，由西安體育學(xué)院楊占軍老師與謝茜老師共同教授完成，華爾茲是英文Waltz的譯音。三拍子，分快、慢兩種。表演時(shí)，男女或兩女成對(duì)，在音樂的伴奏聲中自右至左旋轉(zhuǎn)而舞。特點(diǎn)是歡快、熱烈。十九世紀(jì)中葉，流行于西歐，二十世紀(jì)起，流行于世界各地。聲樂與器樂中的圓舞曲，就是由它演變發(fā)展而來的。華爾茲，又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲，起源于奧地利民間舞，舞姿雍容華貴，被人們稱作“舞中之后”!其主要特點(diǎn)是把升降、擺蕩、反身、傾斜融為一體，在優(yōu)美的音樂伴奏下翩翩起舞，兩人成對(duì)旋轉(zhuǎn)，溫馨而浪漫�？烊�步舞類似于維也納華爾茲舞屬于交誼舞系，相對(duì)華爾茲來說其舞步變化不多，多以快速的左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)作交替繞著舞場(chǎng)飛舞，舞者裙擺飛揚(yáng)，婀娜多姿。在快速旋轉(zhuǎn)舞步中，和諧的融入反身，擺動(dòng)，傾斜，升降的技巧，使舞姿顯得更加輕快流暢。下午的培訓(xùn)內(nèi)容是恰恰、莎爾莎，由西安體育學(xué)院劉偉校老師與謝茜兩位老師共同教授，恰恰舞的動(dòng)律和倫巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風(fēng)格特點(diǎn)。它的步法音樂每小節(jié)四拍走五步：慢、慢、慢、快、快。莎爾莎舞的最大特點(diǎn)是自由和隨意，它不像國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞那樣有統(tǒng)一而嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。莎爾莎舞流行于拉美大部分地區(qū)，由于受諸多當(dāng)?shù)匚幕�的影響，不同的地區(qū)跳莎爾莎舞有不同的風(fēng)格和不同的動(dòng)作習(xí)慣，從而形成了眾多的莎爾莎舞流派或分支，主要有古巴莎爾莎、美國(guó)紐約莎爾莎、哥倫比亞莎爾莎以及洛杉磯風(fēng)格的莎爾莎和邁阿密風(fēng)格的莎爾莎等等。培訓(xùn)過程中兩位老師主要教授的是洛杉磯莎爾莎。

　　4月22日上午的培訓(xùn)內(nèi)容為探戈與慢三，由咸陽師范劉洋老師與西安體育學(xué)院謝茜老師共同教授，探戈是摩登舞的一種，雖源于非洲，但流行于阿根廷。探戈最早期屬于拉丁舞項(xiàng)目，后來演變成摩登舞五種舞項(xiàng)目之一，目前探戈是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞大賽的正式項(xiàng)目之一。慢三是簡(jiǎn)化版的華爾茲。作為最基本的舞種之一，慢三是其它舞種的基礎(chǔ)。這是因?yàn)樵谄渌�舞種所要用到的技巧，在慢三中都有應(yīng)用。慢三是屬于三步。三步，顧名思義，就是每一小節(jié)有三拍。它的重音在第一拍，后兩拍是弱音，節(jié)奏是“ 強(qiáng)、弱、弱”。下午的培訓(xùn)內(nèi)容為牛仔、吉特巴由陜西省師范大學(xué)張利平老師與西安財(cái)經(jīng)學(xué)院萬超老師共同授課完成，牛仔舞是拉丁舞項(xiàng)目之一，用J表示。牛仔舞原是美國(guó)西部牛仔跳的一種踢踏舞，盛行于二十世紀(jì)二、三十年代。在第二次世界大戰(zhàn)期間，美國(guó)士兵將牛仔舞帶到了英國(guó)，由于戰(zhàn)爭(zhēng)的影響，人們及時(shí)行樂的情緒高漲，致使牛仔舞發(fā)展到了瘋狂的地步。吉特巴，又名水兵舞，交誼舞的一種， 一種隨著爵士音樂節(jié)拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。起源于美國(guó)西部的一種牛仔舞產(chǎn)生于20年代美國(guó)，到了30年代才流行起來。這堂課我印象非常深刻，張老師年近六旬給我們講授的是這幾天培訓(xùn)當(dāng)中最費(fèi)體力的兩支舞，張老師先為我們講授了牛仔舞的基本步伐與定律及動(dòng)作要領(lǐng)，然后根據(jù)本次培訓(xùn)教師學(xué)員的水平編排了套路組合。兩位老師為我們講述的是天津口吉特巴同上也是先講基本步伐再編排適合我們的套路組合，整堂課下來邏輯清晰，風(fēng)趣詼諧!也大大提升了大家對(duì)牛仔舞與吉特巴舞的熱情。

　　4月23日上午對(duì)前三天所培訓(xùn)的內(nèi)容共十二支舞進(jìn)行了復(fù)習(xí)，下午由楊占軍老師與張利平老師擔(dān)任評(píng)審對(duì)本次培訓(xùn)的學(xué)員進(jìn)行了技術(shù)考核。4月24日上午由兩位老師為各學(xué)院講授裁判法，下午進(jìn)行了裁判法考核并舉辦結(jié)業(yè)典禮，楊占軍老師、張利平老師為本次培訓(xùn)考核合格學(xué)院頒布了結(jié)業(yè)證書。

　　為期五天的培訓(xùn)我受益匪淺不僅學(xué)習(xí)了到了專業(yè)團(tuán)隊(duì)教師的教學(xué)方法及專業(yè)技術(shù)知識(shí)還結(jié)識(shí)了很多其它院校同專業(yè)的教師我們共同探討溝通為該專業(yè)在陜西省學(xué)校的發(fā)展共同獻(xiàn)策。期間我一直嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真聽講、做示范完成老師布置的每一項(xiàng)作業(yè)，不僅以優(yōu)異的成績(jī)完成考核取得結(jié)業(yè)證書還被陜西省學(xué)生體育協(xié)會(huì)聘為擔(dān)任陜西省學(xué)生體育協(xié)會(huì)第二屆理事會(huì)體育舞蹈專業(yè)委員會(huì)委員。此次培訓(xùn)中也看到自己的諸多不足，自己一直熱衷于拉丁舞的訓(xùn)練忽視摩登舞與交誼舞的訓(xùn)練所以造成了自己專業(yè)發(fā)展的不平衡，在此次培訓(xùn)中拉丁舞系列完成起來得心應(yīng)手，但在摩登舞及交易舞的學(xué)習(xí)當(dāng)中顯得尤為吃力，在以后的學(xué)習(xí)與教學(xué)中我一定要做好統(tǒng)籌兼顧，多參加摩登舞交易舞的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，爭(zhēng)取做一名全面發(fā)展的體育舞蹈教師。