2002年教育部頒布了《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》，從2004年新學(xué)年開始，在各級(jí)各類學(xué)校全面實(shí)行新《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》），同時(shí)取消了《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》。新《標(biāo)準(zhǔn)》包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)三個(gè)方面。
《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的目的是為了貫徹落實(shí)第三次全國教育工作會(huì)議提出的“學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想的精神”，促進(jìn)學(xué)生積極地參加體育鍛煉，上好體育課，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和提高健康水平，把學(xué)生培養(yǎng)曾成德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。
現(xiàn)就《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容解讀如下：
1.為什么要設(shè)立選測項(xiàng)目？
選測項(xiàng)目的設(shè)立旨在引導(dǎo)學(xué)生全面地鍛煉身體；減輕學(xué)生、教師和學(xué)校測試工作的負(fù)擔(dān)，強(qiáng)調(diào)全面鍛煉身體的過程；實(shí)現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容和測試項(xiàng)目分開，克服考什么學(xué)什么、測什么練什么的應(yīng)試教育弊端，保證體育與健康課教學(xué)活動(dòng)的正常進(jìn)行。達(dá)標(biāo)測驗(yàn)項(xiàng)目由各地（市）級(jí)教育行政部門在測試前隨機(jī)確定。
2.為什么要選擇這些測試項(xiàng)目？
根據(jù)我國國情，在充分考慮測試內(nèi)容的科學(xué)性、全面性和可操作性的前提下，《標(biāo)準(zhǔn)》中所選擇的測試項(xiàng)目，突出了發(fā)展和改善身體健康素質(zhì)的內(nèi)容要素，旨在促進(jìn)對(duì)學(xué)生健康有直接影響且關(guān)系密切的身體成分、心血管系統(tǒng)的功能、肌肉的力量和耐力以及柔韌性的改善、發(fā)展和提高。
3.身高、標(biāo)準(zhǔn)體重有何意義？
身高、標(biāo)準(zhǔn)體重是指身高與體重兩者的比例在正常的范圍。它通過身高與體重一定的比列關(guān)系，反映人體的圍度、寬度和厚度以及人體的密度，是評(píng)價(jià)人體形態(tài)法語水平額營養(yǎng)狀況及身體勻稱度的重要指標(biāo)。人的形體肥胖、健壯或瘦弱，是針對(duì)身高與體重的比例是否協(xié)調(diào)與適中而言。經(jīng)常檢測身高標(biāo)準(zhǔn)體重，對(duì)于掌握自己的體重是否適宜、是否需要調(diào)整飲食，評(píng)定運(yùn)動(dòng)量的大小和生理機(jī)能的變化等都有重要的意義。身高、標(biāo)準(zhǔn)體重測量方法簡便易行，可間接反映人體的身體成分。如果你所測得的身高、標(biāo)準(zhǔn)體重?cái)?shù)值小于或大于同齡段的身高、標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍，說明你身體的勻稱度欠佳，需要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或積極參與體育運(yùn)動(dòng)來增加肌肉組織或減少體內(nèi)多余的脂肪。
4.臺(tái)階測試指數(shù)是高好還是低好？
臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)是反映人體心血管系統(tǒng)機(jī)能狀況的重要指數(shù)。臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)值越大，則反映你心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平越高；反之亦然。經(jīng)常參加有氧代謝運(yùn)動(dòng)，可提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平，其表現(xiàn)為在完成臺(tái)階試驗(yàn)定量負(fù)荷工作時(shí)脈搏搏動(dòng)次數(shù)下降；在試驗(yàn)結(jié)束后脈搏的搏動(dòng)次數(shù)恢復(fù)到安靜狀態(tài)下的次數(shù)所用的時(shí)間縮短，臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)增高。
5.為什么要進(jìn)行耐力跑測試？
耐力跑是國內(nèi)外評(píng)價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能水平最簡便的方法之一。心血管機(jī)能水平高的人在跑相同距離時(shí)所用的時(shí)間相對(duì)要少。因此，如果心血管系統(tǒng)機(jī)能較強(qiáng)，就能在耐力測試中取得好成績。假如用了全部力量還不能取得好成績，說明心血管系統(tǒng)的機(jī)能欠佳，有相當(dāng)大的發(fā)展空間，通過循序漸進(jìn)的有氧耐力鍛煉、科學(xué)地控制飲食和降低體重就可以得到改善和提高。
6.為什么采用肺活量體重指數(shù)進(jìn)行評(píng)價(jià)？
肺活量是評(píng)價(jià)人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況的一個(gè)重要指標(biāo)�？茖W(xué)家指出：肺活量低的人難以與肺活量高的人一樣同享高壽。由于肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關(guān)系，因此，為了將學(xué)生身體發(fā)育的不同步因素在肺臟機(jī)能的評(píng)價(jià)中得以體現(xiàn)，所以選用了肺活量體重指數(shù)。
7.50米跑有何意義？
雖然50米跑動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡單，但他可反映神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、身體的協(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性以及肌肉的力量和耐力。我們不能指望一個(gè)身體不靈活、肌肉無力、協(xié)調(diào)性和柔韌性很差的人可以在50米跑的測試中取得好成績。因此，50米跑的測試成績可部分地反映身體運(yùn)動(dòng)的綜合素質(zhì)，它也是從事體育活動(dòng)、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能所必須具備的身體基本素質(zhì)。
8.仰臥起坐的測試目的是什么？
仰臥起坐測試是評(píng)價(jià)肌肉力量和耐力的方法之一，由于它能比較安全得測試肌肉力量和耐力，所以受到廣泛的歡迎和應(yīng)用。在做仰臥起坐時(shí)，主要是腹肌在起作用，髖部肌肉也參與了工作，因此這種測試既評(píng)價(jià)了腹肌的耐力，也反映了髖部肌肉的耐力。由于女生這兩部分肌肉的力量和耐力與其某些生理功能有密切的聯(lián)系，因此將仰臥起坐單獨(dú)列為女生的一個(gè)選測項(xiàng)目。
9.立定跳遠(yuǎn)是測量腿部肌肉的力量嗎？
立定跳遠(yuǎn)主要是測量向前跳躍時(shí)下肢肌肉的爆發(fā)力。力量在體育運(yùn)動(dòng)和日常生活中都是非常重要的身體素質(zhì)，不僅是參加體育比賽需要力量，而且在日常生活中，如在搬運(yùn)重物時(shí)也需要力量，此外，騎自行車、爬山、遠(yuǎn)足等休閑活動(dòng)也需要腿部力量。退步的爆發(fā)力是以腿部的力量為基礎(chǔ)，沒有力量就談不上爆發(fā)力，也談不上肌肉的耐力。
10.坐姿體前屈測試與健康有關(guān)嗎？
坐位體前屈測試反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性。柔韌性差意味著相應(yīng)的關(guān)節(jié)和肌肉缺乏運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間缺乏發(fā)展柔韌性的練習(xí)，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生變性、攣縮，甚至粘連，因而限制關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度，牽連時(shí)必然產(chǎn)生疼痛，所以擴(kuò)大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的幅度即擴(kuò)大了人體活動(dòng)的無痛范圍。身體柔韌性差會(huì)影響體育活動(dòng)、學(xué)習(xí)、工作，甚至?xí)绊懭藗兊慕】蹬c生活質(zhì)量，所以柔韌性是身體健康素質(zhì)的要素之一，必須引起告訴重視。
體育教學(xué)部 張暉 |
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