乒乓球是我國的國球，是一項(xiàng)集健身、競技性和娛樂為一體的運(yùn)動。通過乒乓球的練習(xí)，可以獲得諸多益處。
好處一：保護(hù)視力，防治近視。
打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)、或左或右，為了做出準(zhǔn)確的判斷，通過眼睛獲得球的信息，眼球始終隨球的移動，處在高速的運(yùn)動中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種可以對眼睛及視力進(jìn)行雙重調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目，對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、長時間近距離看書的大學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。
好處二：鍛煉大腦，提高反應(yīng)能力，增強(qiáng)記憶
乒乓球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換變化迅速，它要求練習(xí)者必須在最短時間內(nèi)調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出迅速、準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。這種需要勤動腦的特點(diǎn)，能很好地鍛煉練習(xí)者的反應(yīng)能力，集中注意力的能力，鍛煉人腦對周圍事物感知的靈敏性，保持良好的思維能力和記憶力。
好處三：幫助消化，促進(jìn)發(fā)育
由于乒乓球的練習(xí)者體力消耗較大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來回運(yùn)動，極大的促進(jìn)了腸胃的蠕動，從而使食欲增加，消化快、吸收好，對成長發(fā)育極為有利。
好處四：強(qiáng)健體魄，提高身體的協(xié)調(diào)性
乒乓球運(yùn)動要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動進(jìn)行配合。長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更加靈活，腰背肌肉也更加健壯，整個人的身體機(jī)能被充分調(diào)動起來，協(xié)調(diào)性和靈活性都得以提高，身體更加強(qiáng)健有活力。
好處五：交友
體育是友誼的橋梁，通過乒乓球運(yùn)動使廣大愛好者齊聚一堂，交流球技，交流思想，相互學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，增進(jìn)友誼。
由于乒乓球運(yùn)動的這些特點(diǎn)和鍛煉價值，使得乒乓球愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學(xué)人士運(yùn)用心理測驗(yàn)法對我國部分省市優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動員心理品質(zhì)的研究結(jié)果表明：他們的智力水平普遍較高，操作能力優(yōu)于普通學(xué)生，情緒穩(wěn)定，自信心、自制力、獨(dú)立性、思維敏捷性均較強(qiáng)，智力因素與個性因素發(fā)展協(xié)調(diào)。在日常生活中，這些人常常顯得機(jī)敏過人、動作靈活、協(xié)調(diào)。乒乓球運(yùn)動可根據(jù)參與者身體素質(zhì)調(diào)節(jié)運(yùn)動量大小，因此乒乓球運(yùn)動深受廣大學(xué)生、社會人群所喜愛。
體育部：周闖 |
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