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　　太極拳是中國(guó)的國(guó)粹，是我們傳統(tǒng)文化中的精華，它的普及和提高，對(duì)提高學(xué)生健康水平，養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，培養(yǎng)愛(ài)國(guó)主義思想情操，增強(qiáng)民族自豪感有著重要的意義。因此，太極拳在高校中普及廣泛，并逐漸成為學(xué)校體育教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。但如何使學(xué)生真正領(lǐng)悟太極拳的拳理、拳法，自覺(jué)練習(xí)，并發(fā)展成為終身體育項(xiàng)目，還需要體育教師在教學(xué)方法上加以研究改善，從而提高教學(xué)效果，以下是筆者通過(guò)學(xué)習(xí)借鑒及教學(xué)實(shí)踐總結(jié)的幾種教學(xué)方法：

　　（一）示范法

　　學(xué)生剛接觸太極拳時(shí)對(duì)太極拳的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、套路結(jié)構(gòu)、動(dòng)作名稱和移動(dòng)路線都很陌生。為了使學(xué)生更準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，教師可以現(xiàn)場(chǎng)展示太極拳套路，講解太極拳健身、技擊功能，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的熱情，加深印象。同時(shí)采用正面、側(cè)面、鏡面等不同示范面，讓學(xué)生能夠看到各環(huán)節(jié)的動(dòng)作。采用正確動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作的比較示范，讓學(xué)生更加準(zhǔn)確地掌握技術(shù)要領(lǐng)。

　�。ǘ�）分解、完整結(jié)合法

　　教師熟練、優(yōu)美、正確的示范，能引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和對(duì)美的追求。為了使學(xué)生正確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，必須重視動(dòng)作的分解。太極拳動(dòng)作要是做了分解其實(shí)一點(diǎn)都不難，只要有耐心，學(xué)起來(lái)也很簡(jiǎn)單。舉一個(gè)例子，攬雀尾如何分解：從右抱球開(kāi)始-轉(zhuǎn)體上步-弓步棚-上手-后座下捋-搭腕轉(zhuǎn)體-弓步前擠-插掌后座-按-弓步推-回重心-起腳尖內(nèi)扣-重心左移-收腳抱球。要一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地學(xué)，一個(gè)動(dòng)作不會(huì)，不要急于教下一個(gè)動(dòng)作。要反復(fù)體會(huì)，才能消化和理解動(dòng)作要領(lǐng)。在此基礎(chǔ)上，再進(jìn)一步把這一個(gè)一個(gè)分解動(dòng)作完整地串聯(lián)起來(lái)。

　�。ㄈ�）結(jié)合攻防，形象講解

　　太極拳動(dòng)作與名稱是有寓義的。比如“云手”，手的運(yùn)行如浮云飄動(dòng)，和緩而寧?kù)o；這樣講解，學(xué)生就易于理解其內(nèi)容，又便于記憶。攻防含義乃太極拳的精髓所在，它是動(dòng)作基本技法的具體應(yīng)用，外在表現(xiàn)形式，怎樣才能做到“以靜制動(dòng)”、“以柔克剛”等。如“右野馬分鬃”，當(dāng)對(duì)方從右方向拳擊面部時(shí)，順勢(shì)閃躲，用左手抓住對(duì)方左手手腕，同時(shí)將右腳插入對(duì)方后側(cè)，另將用右臂插入對(duì)方右腋下，貼緊對(duì)方，快速擰轉(zhuǎn)上體，迫使對(duì)方失去重心，向后摔倒。作為教師，一方面要從全面健身的認(rèn)識(shí)高度去教育學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，一方面也要結(jié)合攻防含義，因勢(shì)利導(dǎo)，讓學(xué)生明確在一個(gè)個(gè)舒緩的太極拳動(dòng)作中，充滿了我國(guó)民族文化的博大精深，以此提高學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳的興趣和積極性，往往可收到事半功倍的效果。

　�。ㄋ模┠顒�(dòng)教學(xué)

　　在太極拳教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生雖然已基本學(xué)會(huì)了動(dòng)作，但做出來(lái)的動(dòng)作仍很生硬、勢(shì)不圓、不連貫、不能體現(xiàn)太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)。“念動(dòng)”對(duì)解決這一問(wèn)題有較好效果。太極拳講究呼吸自然、用意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，是“大腦支配下的意氣運(yùn)動(dòng)”。要求心指揮形，而形又要表現(xiàn)出心的意境，從而起到“身心合一，內(nèi)外兼修”的作用。 

　�。ㄎ澹┓纸M教學(xué)法

　　將學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，教師巡回進(jìn)行指導(dǎo)。每組同學(xué)根據(jù)太極拳的特點(diǎn)來(lái)體會(huì)太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)，真正的將知識(shí)掌握。同學(xué)之間相互討論、研究、切磋、反復(fù)練習(xí)，盡量避免有形無(wú)神、依樣畫(huà)葫蘆的結(jié)果。小組互相討論的方法可以帶動(dòng)每一個(gè)同學(xué)都來(lái)學(xué)練太極拳，對(duì)提高學(xué)生的水平很有幫助。 

　�。�六）持之以恒，鞏固中見(jiàn)成效

　　“拳一天不練手生”。太極拳的教學(xué)應(yīng)突出一個(gè)“練”字，光學(xué)不練，用什么樣的方法教學(xué)都無(wú)濟(jì)于事。在學(xué)生基本掌握全套動(dòng)作后，教師可利用體育課的準(zhǔn)備階段進(jìn)行練習(xí)，也可以利用晨練及課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，這樣不僅可以強(qiáng)化太極拳的動(dòng)作質(zhì)量，同時(shí)也豐富了校園文化生活，從而真正達(dá)到教學(xué)的目的。

　　在太極拳教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)廣泛運(yùn)用各種教學(xué)手段，遵循教學(xué)規(guī)律，結(jié)合武術(shù)課程自身特點(diǎn)，科學(xué)設(shè)計(jì)每一節(jié)課，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)太極拳的興趣和練習(xí)積極性，達(dá)到強(qiáng)身健體、身心全面發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)。

體育教學(xué)部：屈濤