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　　太極拳是中國的國粹，是我們傳統(tǒng)文化中的精華，它的普及和提高，對提高學(xué)生健康水平，養(yǎng)成終身運(yùn)動習(xí)慣，培養(yǎng)愛國主義思想情操，增強(qiáng)民族自豪感有著重要的意義。因此，太極拳在高校中普及廣泛，并逐漸成為學(xué)校體育教學(xué)的一項重要內(nèi)容。但如何使學(xué)生真正領(lǐng)悟太極拳的拳理、拳法，自覺練習(xí)，并發(fā)展成為終身體育項目，還需要體育教師在教學(xué)方法上加以研究改善，從而提高教學(xué)效果，以下是筆者通過學(xué)習(xí)借鑒及教學(xué)實踐總結(jié)的幾種教學(xué)方法：

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　　學(xué)生剛接觸太極拳時對太極拳的動作結(jié)構(gòu)、套路結(jié)構(gòu)、動作名稱和移動路線都很陌生。為了使學(xué)生更準(zhǔn)確地掌握動作要領(lǐng)，教師可以現(xiàn)場展示太極拳套路，講解太極拳健身、技擊功能，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的熱情，加深印象。同時采用正面、側(cè)面、鏡面等不同示范面，讓學(xué)生能夠看到各環(huán)節(jié)的動作。采用正確動作和錯誤動作的比較示范，讓學(xué)生更加準(zhǔn)確地掌握技術(shù)要領(lǐng)。

　�。ǘ�）分解、完整結(jié)合法

　　教師熟練、優(yōu)美、正確的示范，能引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和對美的追求。為了使學(xué)生正確掌握動作要領(lǐng)，必須重視動作的分解。太極拳動作要是做了分解其實一點都不難，只要有耐心，學(xué)起來也很簡單。舉一個例子，攬雀尾如何分解：從右抱球開始-轉(zhuǎn)體上步-弓步棚-上手-后座下捋-搭腕轉(zhuǎn)體-弓步前擠-插掌后座-按-弓步推-回重心-起腳尖內(nèi)扣-重心左移-收腳抱球。要一個動作一個動作地學(xué)，一個動作不會，不要急于教下一個動作。要反復(fù)體會，才能消化和理解動作要領(lǐng)。在此基礎(chǔ)上，再進(jìn)一步把這一個一個分解動作完整地串聯(lián)起來。

　　（三）結(jié)合攻防，形象講解

　　太極拳動作與名稱是有寓義的。比如“云手”，手的運(yùn)行如浮云飄動，和緩而寧靜；這樣講解，學(xué)生就易于理解其內(nèi)容，又便于記憶。攻防含義乃太極拳的精髓所在，它是動作基本技法的具體應(yīng)用，外在表現(xiàn)形式，怎樣才能做到“以靜制動”、“以柔克剛”等。如“右野馬分鬃”，當(dāng)對方從右方向拳擊面部時，順勢閃躲，用左手抓住對方左手手腕，同時將右腳插入對方后側(cè)，另將用右臂插入對方右腋下，貼緊對方，快速擰轉(zhuǎn)上體，迫使對方失去重心，向后摔倒。作為教師，一方面要從全面健身的認(rèn)識高度去教育學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，一方面也要結(jié)合攻防含義，因勢利導(dǎo)，讓學(xué)生明確在一個個舒緩的太極拳動作中，充滿了我國民族文化的博大精深，以此提高學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳的興趣和積極性，往往可收到事半功倍的效果。

　　（四）念動教學(xué)

　　在太極拳教學(xué)過程中，學(xué)生雖然已基本學(xué)會了動作，但做出來的動作仍很生硬、勢不圓、不連貫、不能體現(xiàn)太極拳的風(fēng)格特點。“念動”對解決這一問題有較好效果。太極拳講究呼吸自然、用意識引導(dǎo)動作，是“大腦支配下的意氣運(yùn)動”。要求心指揮形，而形又要表現(xiàn)出心的意境，從而起到“身心合一，內(nèi)外兼修”的作用。 

　�。ㄎ澹┓纸M教學(xué)法

　　將學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，教師巡回進(jìn)行指導(dǎo)。每組同學(xué)根據(jù)太極拳的特點來體會太極拳的動作要領(lǐng)，真正的將知識掌握。同學(xué)之間相互討論、研究、切磋、反復(fù)練習(xí)，盡量避免有形無神、依樣畫葫蘆的結(jié)果。小組互相討論的方法可以帶動每一個同學(xué)都來學(xué)練太極拳，對提高學(xué)生的水平很有幫助。 

　　（六）持之以恒，鞏固中見成效

　　“拳一天不練手生”。太極拳的教學(xué)應(yīng)突出一個“練”字，光學(xué)不練，用什么樣的方法教學(xué)都無濟(jì)于事。在學(xué)生基本掌握全套動作后，教師可利用體育課的準(zhǔn)備階段進(jìn)行練習(xí)，也可以利用晨練及課外活動時間進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，這樣不僅可以強(qiáng)化太極拳的動作質(zhì)量，同時也豐富了校園文化生活，從而真正達(dá)到教學(xué)的目的。

　　在太極拳教學(xué)過程中，應(yīng)廣泛運(yùn)用各種教學(xué)手段，遵循教學(xué)規(guī)律，結(jié)合武術(shù)課程自身特點，科學(xué)設(shè)計每一節(jié)課，增強(qiáng)學(xué)生對太極拳的興趣和練習(xí)積極性，達(dá)到強(qiáng)身健體、身心全面發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)。

體育教學(xué)部：屈濤