在這幾年的乒乓球教學(xué)過程中，筆者發(fā)現(xiàn)許多新學(xué)乒乓球的同學(xué)在打球時(shí)存在球速慢、弧線高、落點(diǎn)不固定、力量小等許多問題，以致于影響到了同學(xué)們的練習(xí)興趣。那么針對(duì)這些現(xiàn)象，我們?cè)鯓硬拍茉谔岣邠羟蛸|(zhì)量的同時(shí)提高擊球的成功率呢？
一、選對(duì)擊球位置。這一點(diǎn)很重要，如果擊球點(diǎn)靠前，擊球時(shí)手臂就要前伸，結(jié)果導(dǎo)致不容易發(fā)力，乒乓球也容易從球臺(tái)兩側(cè)下臺(tái)；擊球點(diǎn)靠后，會(huì)使球與拍之間的距離過短，從而導(dǎo)致反應(yīng)時(shí)間短，加大控制球的難度，同時(shí)發(fā)不上力。正手的最佳擊球位置應(yīng)在右斜前方約一臂左右，反手的最佳擊球位置在左髖關(guān)節(jié)前方與身體夾角45°左右。這個(gè)最容易發(fā)力，斜線和直線都能打出來。想要打出好球，首先要有正確的擊球位置，否則很難打出高質(zhì)量的球。
二、注意身體姿勢(shì)。擊球時(shí)，身體重心一定要低，重心放在腳前掌上。擊球前，引拍的位置要在球的后下方，這樣可以對(duì)乒乓球做出“包”的動(dòng)作，有利于對(duì)球進(jìn)行控制，提高擊球的成功率和擊球質(zhì)量。重心在腳前掌上方便小臂揮拍的迎前和隨時(shí)啟動(dòng)，方便快速移動(dòng)。大多數(shù)同學(xué)在打球時(shí)總是站得很直，這也是造成他們進(jìn)步很慢的重要原因，沒有很好的身體姿態(tài)，就不會(huì)產(chǎn)生正確的擊球動(dòng)作。
三、向前推送。剛開始練習(xí)時(shí)，總是用球拍“磕”或“碰”乒乓球，這樣打出的球總是出臺(tái)或下網(wǎng)，或者是落點(diǎn)東一下、西一下。這是因?yàn)椴捎?ldquo;磕”或“碰”的方式擊球，使球拍與球的接觸距離過短，也就是瞬間的接觸后球就飛離球拍，致使失去對(duì)球的控制。采用“磕”或“碰”擊球時(shí)，球的飛行路線總是直線，降低了上臺(tái)的成功率。如果采用在擊球之前將球拍引至合適的擊球位置，然后快速收小臂的方式擊球，并在擊球后有隨前動(dòng)作，幫助球拍在接觸球后盡量向前推送，以延長球和拍的接觸距離，以加強(qiáng)對(duì)乒乓球的飛行弧線、落點(diǎn)、力量大小等的控制，提高擊球的成功率。
四、弧線的控制。剛開始練球的同學(xué)很少考慮打球的弧線問題，所以會(huì)出現(xiàn)兩種問題，一是弧線過高，造成球速慢，落臺(tái)后出現(xiàn)半高球、高球反而讓對(duì)方不容易回球，也影響練球效率。二是弧線過低或沒有弧線，造成易出臺(tái)或下網(wǎng)。所以在練球時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地控制球的弧線，不能太高，也不能太低，這樣才能保證打球的成功率，也才能保證球的速度和力量。
五、適當(dāng)把握“打”和“摩擦”的比例。就是把握好撞擊與摩擦的問題，完全撞擊的話，球的飛行路線是直線，同時(shí)發(fā)飄，這樣打球的成功率會(huì)很低，完全摩擦的話，球就不會(huì)向前，力量會(huì)很小，所以我們?cè)诖蚯驎r(shí)應(yīng)把握好適合自己的“打”和“摩擦”的比例。
以上幾種是在同學(xué)們練習(xí)過程中必須要注意的常見問題，希望同學(xué)們?cè)诰毩?xí)乒乓球技術(shù)時(shí)加以參考，多多練習(xí)與思考，找出適合自己的練習(xí)方法。
體育教學(xué)部：劉偉言 |
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