在羽毛球比賽中常會(huì)出現(xiàn)一些被動(dòng)的情況，比如對(duì)方出其不意地吊球或者打出網(wǎng)前球。如何打好接下來這一拍，既為己方爭(zhēng)取調(diào)整防守的時(shí)間，又不給對(duì)方很好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，就變得尤其重要。
網(wǎng)前挑球技術(shù)，就是這至關(guān)重要的一拍。然而在實(shí)戰(zhàn)中，很多同學(xué)明明用了很大力氣，回球卻要么見高不見遠(yuǎn)，被對(duì)方輕松殺球；要么回球直接飛出底線；如果對(duì)方的球再貼網(wǎng)一些，還可能打下網(wǎng)。怎樣能挑出高質(zhì)量的回球呢？可分三步走提高網(wǎng)前挑球的質(zhì)量。
正手網(wǎng)前挑球：
1、準(zhǔn)備：右腳向球的落點(diǎn)方向跨出一大步，左腳在后，重心在右腳上。同時(shí)右臂向后擺，手腕順勢(shì)向后延展，準(zhǔn)備擊球。
2、擊球：以肘關(guān)節(jié)為軸，屈臂內(nèi)旋，小臂帶動(dòng)手腕，手指收緊球拍，由后向前發(fā)力，將球向前上方擊出。
3、回位：擊球后球拍隨揮，于肩膀旁收拍，迅速回位。
反手網(wǎng)前挑球：
1、準(zhǔn)備：左腳向左前移一小步，同時(shí)，上體稍側(cè)左轉(zhuǎn)，右腳向球的落點(diǎn)方向跨出一大步，重心在右腳上。球拍由身前引向左下方，拍面朝上。
2、擊球：左腳跟進(jìn)一小步，形成穩(wěn)定的，弓箭步，手腕由外展至內(nèi)收，擊球瞬間手腕繃緊，拍面由下向上正面擊球。（注意：如果對(duì)方的球離網(wǎng)較近時(shí)，挑球里還應(yīng)該加上明顯的提拉動(dòng)作，以確�；厍虿幌戮W(wǎng)。）
3、回位：擊球后球拍隨揮，迅速回位。
注意事項(xiàng)：
1、挑球后，對(duì)方大多數(shù)情況下會(huì)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，所以不丟失重心，迅速回位準(zhǔn)備下一拍防守很重要。
2、擊球瞬間手腕要繃緊，才能將力量完整地送到球拍上，同時(shí)，擊球時(shí)多感覺一下手指的發(fā)力，這可以保證挑球穩(wěn)定而準(zhǔn)確。
3、挑球時(shí)要做出弓箭步，腳跟著地，腳尖外展，膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖。
練習(xí)方法：
1、繞“8”字。持拍，用拍頭畫出橫躺著的“8”字，在“8”字的兩端體會(huì)挑球的發(fā)力。
2、互相練習(xí)。練習(xí)者站中位，網(wǎng)對(duì)面的人不斷放網(wǎng)，練習(xí)者反復(fù)練習(xí)網(wǎng)前挑球。
體育教學(xué)部：屈濤 |
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