本學(xué)期乒乓球課程進入提高班了，所學(xué)習(xí)的內(nèi)容在基礎(chǔ)班的基礎(chǔ)上，難度提高了不少，比如正手打兩點，也就是正手兩點攻，就是在正手攻球的基礎(chǔ)上，結(jié)合步法，在移動中練習(xí)正手攻球，難度可是大了很多。首先要求有很好的正手攻球技術(shù)，再就是要有靈活的的步法，兩點攻在練習(xí)時主要球的落點是左右分開的兩個點，我們要做的是能夠連續(xù)的、高質(zhì)量的用正手攻球技術(shù)進行還擊。
正手兩點攻的技術(shù)要領(lǐng)是：首先做好準(zhǔn)備姿勢(以右手為例)，站位近臺，當(dāng)對方回球時，左腳快速向右腳靠近，而右腳向右側(cè)快速邁出，身體重心轉(zhuǎn)移到右腳上，同時身體往右側(cè)轉(zhuǎn)動，右臂也要完成引拍的動作，當(dāng)來球位于最佳擊球位置時，順勢揮拍擊球。緊接著右腳向左腳快速靠近，而左腳快速向左側(cè)邁出，隨著引拍動作的進行，左腳落地的時候，重心仍然傾向于右腳，同時完成引拍，然后對方回球至本方最佳擊球位置時，揮拍擊球，如此反復(fù)練習(xí)。(步法如下圖)
剛開始練習(xí)時，可多做徒手揮拍練習(xí)，步法移動上一定要踩清晰，并且心理要清楚，身體重心倒換順利之后，在慢慢與揮拍動作連貫起來，逐漸形成固定動作，有助于上臺練習(xí)，便于正手兩點攻技術(shù)的掌握。
但有同學(xué)在剛開始練習(xí)正手兩點攻時，喂球的同學(xué)沒有將球的落點充分和穩(wěn)定地拉開，導(dǎo)致?lián)羟螯c離身體太近或太遠，造成回球的連續(xù)性及回球質(zhì)量比較差，步法移動幅度較小或太大，很不利于步法技術(shù)的提高。以下幾點就是在練習(xí)正手打兩點的注意事項：
1、剛才提到的是比較常見的錯誤，來球的兩個落點太近或落點不穩(wěn)定，糾正方法：練習(xí)時速度慢一些，落點稍大一點并盡量保持穩(wěn)定。
2、切忌不要只用手臂發(fā)力，而是要用腰的轉(zhuǎn)動帶動手臂，小臂不要太多主動發(fā)力。
3、身體重心保持往前傾，并隨著打球的節(jié)奏轉(zhuǎn)起來，因為重心轉(zhuǎn)移不夠的話，是打不出力量的。
總之，在進行兩點攻練習(xí)時，除了時刻謹記正確的技術(shù)動作之外，也要能隨時發(fā)現(xiàn)自己錯誤的地方，隨時改正，才能更快地進步。 |
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