通過(guò)這些年的羽毛球教學(xué)，結(jié)合我院女同學(xué)較多的教學(xué)實(shí)際，大部分女生力量較小，正手擊球勉強(qiáng)能將球擊倒后場(chǎng)，但是反手擊球基本上很難將球擊過(guò)網(wǎng)，更不用說(shuō)后場(chǎng)了。這里給同學(xué)們介紹幾種后場(chǎng)反手位擊球方法。
首先，反手位即是反關(guān)節(jié)擊球加之女生力量較小，所以很難將球擊過(guò)網(wǎng)，如果把反手位的擊球變成正手位，就容易發(fā)力了，所以步法很關(guān)鍵，在打球過(guò)程要先預(yù)判對(duì)方擊球路線(xiàn)及落點(diǎn)，然后迅速移動(dòng)，尤其是反手位，如果能提前移動(dòng)到位就可以采用正手擊球，不管是打后場(chǎng)還是吊網(wǎng)前都很容易發(fā)上力。大部分人都認(rèn)為步法很枯燥，對(duì)技術(shù)動(dòng)作影響不大，很少有人在課后抽空自己專(zhuān)門(mén)練習(xí)步法，導(dǎo)致步法不到位，打球發(fā)不上力，尤其是反手位擊球突現(xiàn)的極為明顯。所以要解決這個(gè)問(wèn)題就必須加強(qiáng)步法練習(xí)，爭(zhēng)取提前移動(dòng)到反手位，運(yùn)用正手擊球。
其次，對(duì)于有些球很難判斷落點(diǎn)而且速度很快，可以采用反手吊直線(xiàn)網(wǎng)前球技術(shù)。這樣吊球由于落點(diǎn)在網(wǎng)前而且弧度低，所以不需要多大力量，這正好適合女生力量較小還能將球擊過(guò)網(wǎng)，相反的還要注意不要用力過(guò)大使球打高了。
反手擊球最重要的是以下兩點(diǎn)：
1、轉(zhuǎn)身：千萬(wàn)不能側(cè)身跑的等球快落下來(lái)了才轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身要提早一點(diǎn)；
2、預(yù)判球的軌跡和落點(diǎn)，以利于提前移動(dòng)到預(yù)判位置。
反手擊球分為高位、中位和低位三種。
1、高位的時(shí)候如果沒(méi)有力氣，也可以直線(xiàn)揮拍下壓，不要說(shuō)一拍壓死，學(xué)會(huì)打點(diǎn)，也可以吊，高位的時(shí)候如果手法不怎么好，直接用球拍碰一下球，讓球的軌跡相當(dāng)于在拋物線(xiàn)的頂點(diǎn)下落，這個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是球會(huì)比較貼網(wǎng)，缺點(diǎn)是意圖比較明顯容易被看出來(lái)。
2、中位主要還是小臂帶動(dòng)手腕，動(dòng)作也不要太大，小臂是向下擺，在拍子向下?lián)]的同時(shí)，手腕向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)球拍去切球，而且拍面轉(zhuǎn)動(dòng)擊球的時(shí)候也是需要下壓的，如果沒(méi)有下壓動(dòng)作，球就會(huì)很高，質(zhì)量比較差
3、再說(shuō)低位，動(dòng)作同中位，但是力量要稍微大一點(diǎn)，擊球拍面角度也要后仰一點(diǎn)。
最后，就是站位，一般人都是反手比正手弱一點(diǎn)，所以在站位的時(shí)候都稍微偏反手位。比如以右手打球?yàn)槔影l(fā)球時(shí)站位就稍微偏接發(fā)球區(qū)的左側(cè)，如果是雙打，打后場(chǎng)的隊(duì)員站位也是偏左側(cè)場(chǎng)地。這樣有利于反手位的移動(dòng)和擊球。
總之，羽毛球需要多練習(xí)手感，打的多了自然就知道擊球時(shí)需要多大角度，多大力度才能將球達(dá)到預(yù)想的位置，這樣羽毛球水平才會(huì)越來(lái)越高。
體育教學(xué)部：史永剛 |
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