通過這些年的羽毛球教學(xué),結(jié)合我院女同學(xué)較多的教學(xué)實(shí)際,大部分女生力量較小,正手擊球勉強(qiáng)能將球擊倒后場(chǎng),但是反手擊球基本上很難將球擊過網(wǎng),更不用說后場(chǎng)了。這里給同學(xué)們介紹幾種后場(chǎng)反手位擊球方法。
首先,反手位即是反關(guān)節(jié)擊球加之女生力量較小,所以很難將球擊過網(wǎng),如果把反手位的擊球變成正手位,就容易發(fā)力了,所以步法很關(guān)鍵,在打球過程要先預(yù)判對(duì)方擊球路線及落點(diǎn),然后迅速移動(dòng),尤其是反手位,如果能提前移動(dòng)到位就可以采用正手擊球,不管是打后場(chǎng)還是吊網(wǎng)前都很容易發(fā)上力。大部分人都認(rèn)為步法很枯燥,對(duì)技術(shù)動(dòng)作影響不大,很少有人在課后抽空自己專門練習(xí)步法,導(dǎo)致步法不到位,打球發(fā)不上力,尤其是反手位擊球突現(xiàn)的極為明顯。所以要解決這個(gè)問題就必須加強(qiáng)步法練習(xí),爭(zhēng)取提前移動(dòng)到反手位,運(yùn)用正手擊球。
其次,對(duì)于有些球很難判斷落點(diǎn)而且速度很快,可以采用反手吊直線網(wǎng)前球技術(shù)。這樣吊球由于落點(diǎn)在網(wǎng)前而且弧度低,所以不需要多大力量,這正好適合女生力量較小還能將球擊過網(wǎng),相反的還要注意不要用力過大使球打高了。
反手擊球最重要的是以下兩點(diǎn):
1、轉(zhuǎn)身:千萬不能側(cè)身跑的等球快落下來了才轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)身要提早一點(diǎn);
2、預(yù)判球的軌跡和落點(diǎn),以利于提前移動(dòng)到預(yù)判位置。
反手擊球分為高位、中位和低位三種。
1、高位的時(shí)候如果沒有力氣,也可以直線揮拍下壓,不要說一拍壓死,學(xué)會(huì)打點(diǎn),也可以吊,高位的時(shí)候如果手法不怎么好,直接用球拍碰一下球,讓球的軌跡相當(dāng)于在拋物線的頂點(diǎn)下落,這個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是球會(huì)比較貼網(wǎng),缺點(diǎn)是意圖比較明顯容易被看出來。
2、中位主要還是小臂帶動(dòng)手腕,動(dòng)作也不要太大,小臂是向下擺,在拍子向下?lián)]的同時(shí),手腕向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng),帶動(dòng)球拍去切球,而且拍面轉(zhuǎn)動(dòng)擊球的時(shí)候也是需要下壓的,如果沒有下壓動(dòng)作,球就會(huì)很高,質(zhì)量比較差
3、再說低位,動(dòng)作同中位,但是力量要稍微大一點(diǎn),擊球拍面角度也要后仰一點(diǎn)。
最后,就是站位,一般人都是反手比正手弱一點(diǎn),所以在站位的時(shí)候都稍微偏反手位。比如以右手打球?yàn)槔,接發(fā)球時(shí)站位就稍微偏接發(fā)球區(qū)的左側(cè),如果是雙打,打后場(chǎng)的隊(duì)員站位也是偏左側(cè)場(chǎng)地。這樣有利于反手位的移動(dòng)和擊球。
總之,羽毛球需要多練習(xí)手感,打的多了自然就知道擊球時(shí)需要多大角度,多大力度才能將球達(dá)到預(yù)想的位置,這樣羽毛球水平才會(huì)越來越高。
體育教學(xué)部:史永剛 |