最近在體育課上總會有學生提出有關拓展訓練的一些問題，針對大家的疑問，筆者對拓展訓練的基本常識進行了梳理，以供同學們參考。
（1）什么是拓展訓練
拓展訓練是現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織采用的一種全新的學習方法和訓練方式。一般是指把受訓人員帶到大自然中，通過專門設計的具有挑戰(zhàn)性的課程，利用多種典型場景和活動方式，讓團隊和個人經(jīng)歷一系列的考驗，使參與者在解決問題、應對挑戰(zhàn)的過程中磨練克服困難的毅力，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和積極進取的人生態(tài)度，增強團結(jié)合作的團隊意識。
�。�2）拓展訓練的內(nèi)容和形式
拓展訓練通常利用崇山峻嶺、瀚海大川等自然環(huán)境，通過各種精心設計的活動，達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。
拓展訓練的課程內(nèi)容主要有：拓展體驗課程、回歸自然課程、挑戰(zhàn)自我課程、領導才能課程和團隊建設課程。其主要訓練形式由水上、野外和場地部分組成。水上訓練內(nèi)容包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外訓練內(nèi)容包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等，場地訓練是在專門的訓練場上，利用各種訓練設施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種團隊組合課題及攀巖、跳躍等各種心理訓練活動。
拓展訓練通常有以下環(huán)節(jié)：團隊熱身、個人項目、團隊項目、回顧總結(jié)。
�、賵F隊熱身。在團隊培訓開始前，為了加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅地投入到各項培訓活動中去而設定了這個環(huán)節(jié)。
②個人項目。本項目本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則，設計的每項活動對受訓者的心理承受能力都是一次極大的考驗。要求每一個人充分發(fā)揮出體能和心理上的能力，經(jīng)受一定難度的考驗，最大限度地完成活動指標。
�、蹐F隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，以復雜性、艱巨性為特征。
�、芑仡櫩偨Y(jié)。本環(huán)節(jié)將幫助學生消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的目的，使學生能夠?qū)⑴嘤柕氖斋@遷移到學習和工作中去，以實現(xiàn)集體培訓目標。
�。�3）拓展訓練的特點
�、� 綜合活動性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，整個訓練有明確的操作過程，要求學生全身心地投入。
�、� 挑戰(zhàn)極限。拓展訓練的各種項目活動都具有一定的難度，這個難度主要不是表現(xiàn)在體能要求上，而是表現(xiàn)在心理素質(zhì)上。
�、� 團隊中的個性。拓展訓練實行分組活動，強調(diào)團隊合作。無論是個人項目或是團隊項目，都力圖使每一名學生竭盡全力爭取榮譽，同時從團隊中汲取巨大的力量和信心，顯示個性。
�、� 高峰體驗。在克服困難、順利完成課程要求以后，學生能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。在受訓過程中，一個個驚心動魄的瞬間，變成了刻骨銘心的記憶，長久地留在心里，產(chǎn)生出生命的徹悟，從而在瞬間變成了永恒。
⑤自我教育。拓展訓練中，教師在訓練前只是把訓練的內(nèi)容、目的、要求以必要的安全注意事項向?qū)W生講清楚，在訓練活動中一般不進行講述，也不參與討論，而是充分調(diào)動學生的主觀能動性。即使在訓練結(jié)束后的總結(jié)中，教師也不做滔滔不絕的發(fā)言，只是點到為止，主要讓學生自己總結(jié)，發(fā)表感慨。這樣，對活動的操作、體驗和總結(jié)，都由學生自己獨立完成，教育作用不是由外向內(nèi)灌輸進去的，而是學生自我教育產(chǎn)生的結(jié)果。
體育教學部：張暉 |
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