婷婷四房综合激情五月,狠狠人妻久久久久久综合蜜桃,狼友av永久网站免费极品在线,扒开双腿疯狂进出爽爽爽

　　投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù)，是比賽中得分的唯一手段。投籃命中率的高低直接影響了比賽的勝負(fù)，因此投籃技術(shù)是一項(xiàng)非常關(guān)鍵的基本技術(shù)。了解投籃理論知識，對提高命中率有很大幫助，現(xiàn)將投籃的三個(gè)知識點(diǎn)介紹如下：

　　一、瞄準(zhǔn)點(diǎn)：指投籃時(shí)眼睛注視籃圈或籃板的某一點(diǎn)。它是為了精確目測投籃的方向和距離,從而決定投籃出手的角度，用力大小，速度的快慢和球飛行弧度的高低。根據(jù)投籃是瞄準(zhǔn)點(diǎn)的不同，可分為投空心籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)和碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)兩種。

　　（一）投空心籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：通常指投籃隊(duì)員面對的籃圈前沿正中點(diǎn)。

　�。ǘ�）碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：是指以籃板的一點(diǎn)為瞄準(zhǔn)點(diǎn)，投籃時(shí)將球投向這一點(diǎn)能過反彈入筐。碰板投籃時(shí)，應(yīng)根據(jù)投籃的位置、距離、球飛行的弧度和旋轉(zhuǎn)等因素選擇瞄準(zhǔn)點(diǎn)。一般來說，投籃隊(duì)員與籃板成15-45度角的位置時(shí)采用碰板投籃效果較好。

　　二、球的旋轉(zhuǎn)：球飛行中正常的旋轉(zhuǎn)能排除空氣阻力的干擾，使球穩(wěn)定地沿著正確的軌道運(yùn)行。投籃時(shí)球的旋轉(zhuǎn)是依靠伸臂舉球、手腕前屈和手指拔球動(dòng)作所產(chǎn)生的力作用于球體，使球產(chǎn)生一種有規(guī)律性的旋轉(zhuǎn)。由于投籃的動(dòng)作方法與用力方向的不同，球的旋轉(zhuǎn)也就不同。一般中、遠(yuǎn)距離投籃時(shí)，大多是使球圍繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)，而籃下低手投籃時(shí)，球圍繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)。這樣易于加大球的飛行弧線,從而增大入射截面,有利于提高投籃命中率。

　　三、拋物線與入籃角：投籃時(shí)，球出手后在空間飛行的弧線軌道稱為投籃拋物線。拋物線的高低，直接關(guān)系到能否取得合適的入籃角，這對投籃命中率有極其重要的影響。而拋物線的高低取決于投籃出手角度、力量和速度。因此，投籃時(shí)必須根據(jù)不同的投籃距離，投出不同的拋物線。

體育教學(xué)部：屈濤