臨近期末，馬上就到羽毛球考試時間了，很多同學(xué)羽毛球比賽通常是贏少輸多，歸結(jié)原因是腳下不動或是太慢，致使手上接不到球。究其原因就是沒有步法或不熟練。
步法是羽毛球的“靈魂”，打好羽毛球的關(guān)鍵是步法。熟練地步法能快速、有效地移動到位，還可以節(jié)省體力。
優(yōu)秀合理的步法是擊好球的關(guān)鍵，在整個比賽過程中我們的腳步基本上沒有停止過，這就好比對方的擊球當(dāng)成十字樓口，當(dāng)你開車遇見紅燈時要放慢速度，當(dāng)紅燈變綠燈的瞬間，我們剛好到達路口盡可以加油順利通過了。這樣既可以提高乘車人的舒適度也可以省油，我們的步法不是也一樣嗎。
羽毛球步法分為：上網(wǎng)步法，兩側(cè)步法，后場步法。今天給大家介紹一個涵蓋這三種步法的“米”字型步法。
動作方法：學(xué)生站于場地中心位置，采用上網(wǎng)步法到網(wǎng)前三個點(1、2、3)分別做擊球動作，再做兩側(cè)移動步法(4、8)到兩邊線做擊球動作，然后做后退步法到后場三個點(5、6、7)擊球。每次擊完球回到中心位置。
練習(xí)注意事項：
1、每個步法都包含起動、移動、回動。起動一定要快，才能爭取高點擊球，所以要加強預(yù)判;移動要保持后腳跟半步，最后成蹬跨步;以小跳步回動。
2、每次回到中心要有小跳步再接下一個步法。
總之，步法很枯燥，但是熟練掌握之后，才能更好的發(fā)揮自己的技術(shù)，使你的羽毛球比賽打得越來越好。 |
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