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　　學(xué)期末臨近，體育課-跆拳道的技術(shù)動(dòng)作考試近在眼前，很多學(xué)生都在擔(dān)憂如何在這方面取得更好的成績(jī)，除了完成基本的套路動(dòng)作之外，其實(shí)更重要的是如何更好的展現(xiàn)套路應(yīng)有的表現(xiàn)力。跆拳道品勢(shì)是將各種攻防動(dòng)作按照一定規(guī)律組合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技術(shù)動(dòng)作，更蘊(yùn)涵著變化無(wú)窮的技擊技巧。我們很多同學(xué)在學(xué)習(xí)跆拳道品勢(shì)過(guò)程中往往不懂得如何發(fā)力，所以在演練中技術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)軟弱無(wú)力打不出力量來(lái)，不能將跆拳道品勢(shì)的“精、氣、神”很好的展現(xiàn)出來(lái)，這也是跆拳道新手普遍容易出現(xiàn)的問(wèn)題，那么怎么樣才能打出力量來(lái)呢，下面給同學(xué)們介紹幾種練習(xí)方法：

　　1、要熟練正確的掌握跆拳道品勢(shì)每個(gè)技術(shù)動(dòng)作，如不熟悉基本技術(shù)動(dòng)作和姿勢(shì)的話，所做的動(dòng)作沒(méi)有自信,斷斷續(xù)續(xù)缺少連貫性，導(dǎo)致表現(xiàn)力不強(qiáng)，更容易出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。不只是跆拳道品勢(shì)的技術(shù)動(dòng)作,在行進(jìn)方向、格擋、攻擊、步伐等技術(shù)動(dòng)作都要熟記于心這樣在演練中才能展現(xiàn)出跆拳道品勢(shì)的特點(diǎn)。

　　2、發(fā)力的技巧任何運(yùn)動(dòng)和技術(shù)都由力量做為后盾。力量來(lái)自連接上身和腿及腰部和跆拳道腿法一樣，跆拳道品勢(shì)也是通過(guò)扭腰來(lái)得到力量。防御和腿法時(shí)上身轉(zhuǎn)向反方向后扭回來(lái)時(shí)可得到更大的力量。這是上身轉(zhuǎn)向左右時(shí)不得彎腰。移動(dòng)身體做準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)要扭腰并讓全身充滿力量。接下來(lái)做正式動(dòng)作時(shí)利用從腰部發(fā)出的力量加體重，并把力量集中到身體的接觸部位，這時(shí)另外一個(gè)拳要有力地貼在腰部才是一個(gè)完美的動(dòng)作。

　　3、練習(xí)跆拳道品勢(shì)時(shí)要有實(shí)戰(zhàn)格斗的感覺(jué)，做每一個(gè)進(jìn)攻、防守的動(dòng)作心里都要有一個(gè)假想敵，每個(gè)動(dòng)作都要用心用力。為了達(dá)到效果就要假想正有人攻擊自己，正緊張對(duì)峙。如果把跆拳道品勢(shì)理解成簡(jiǎn)單的身體動(dòng)作就好比沒(méi)有氣的球一樣。跆拳道品勢(shì)必須要用力,把內(nèi)部氣力通過(guò)跆拳道品勢(shì)導(dǎo)向全身。如果把跆拳道品勢(shì)想象成實(shí)際格斗的話，每個(gè)動(dòng)作就會(huì)既凌厲又充滿力量。

　　4、身體在移動(dòng)時(shí)要注意平衡,跆拳道品勢(shì)并不是固定動(dòng)作而是要按一定速度前后左右移動(dòng)身體來(lái)發(fā)揮力量的訓(xùn)練。這時(shí)身體的平衡和穩(wěn)定就很重要了。身體前傾而身體搖晃的話肯定使不出力量。攻擊和防御時(shí)要注意身體的重心不要搖晃。

　　5、動(dòng)作節(jié)奏，跆拳道品勢(shì)中力量和速度也要按一定的節(jié)奏。跆拳道品勢(shì)不能像對(duì)練那樣追求速度。準(zhǔn)備動(dòng)作和正式動(dòng)作要柔和地連接，腿部移動(dòng)和上肢動(dòng)作也要結(jié)合起來(lái)，速度要均衡,要努力讓準(zhǔn)備動(dòng)作和正式動(dòng)作的連續(xù)性，動(dòng)作的速度，動(dòng)作的力量都全部符合節(jié)奏。

　　6、視線要平視前方以及向攻擊防御時(shí)的方向。視線總是要對(duì)著假想敵的眼睛。具體一點(diǎn)，就是要面向攻擊防御時(shí)的方向。挺胸，平視前方，對(duì)視著對(duì)方的眼睛并做全身動(dòng)作。不管何種情況都不能從對(duì)方身上離開(kāi)視線。品勢(shì)雖然是自己練習(xí)，但必需要假想對(duì)方在前面。功防時(shí)也要注意練習(xí)視野擴(kuò)大到對(duì)方下肢。

　　通過(guò)以上幾種方法的學(xué)習(xí)相信會(huì)對(duì)同學(xué)們?cè)邗倘�道品�?shì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題有所幫助和提高,希望同學(xué)們?cè)谘菥氝^(guò)程中能夠掌握發(fā)力技巧將跆拳道品勢(shì)完美展現(xiàn)出來(lái)。