時辰是中國古代的一種計時方法,古人把一天24小時共分為12個時辰,從晚上11點開始每兩個小時為一個時辰,分別是:子時、丑時、寅時、卯時、辰時、巳時、午時、未時、申時、酉時、戌時、亥時。
十二時辰對應(yīng)人體的五臟六腑,人體的五臟六腑與十二條經(jīng)絡(luò)對于氣血的運行起著重要作用,而每條經(jīng)絡(luò)又都有其興衰的時辰。從古到今已被證明:在每條經(jīng)最旺的時辰,運用針灸或口服相應(yīng)的藥物和食品,療效可以高出其他時辰若干倍,在相應(yīng)的時辰內(nèi)進行適合身體臟腑經(jīng)絡(luò)運行規(guī)律的活動,對人體的健康能起到事半功倍的效果。
子時 (23點至1點),膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝,人在子時入眠,膽方能完成代謝。“膽有多清,腦有多清。”凡在子時前入睡者,晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之,日久子時不入睡者面色青白,易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類病癥,其中一部分人還會因此“膽怯”。這個時辰養(yǎng)肝血(陰)最好。
丑時 (1點至3點),肝經(jīng)最旺。 “肝藏血”人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產(chǎn)生,這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。如果丑時不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講:“臥則血歸于肝”。所以丑時未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。
寅時 (3點至5點),肺經(jīng)最旺。 “肺朝百脈”肝在丑時把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤,精神充沛。寅時,有肺病的人反映尤為強烈,劇咳或哮喘或發(fā)燒。
卯時 (5點至7點),大腸經(jīng)最旺。 “肺與大腸相表里”肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸經(jīng)進入興奮狀態(tài),完成吸收食物中水分與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。因此,大便不正常者在此時需要辨證調(diào)理。
辰時 (7點至9點),胃經(jīng)最旺。所以,人在 7點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛,嘴唇干,重則唇裂或生瘡,可以在7點清胃火。胃寒者7點養(yǎng)胃健脾。
巳時 (9點至11點),脾經(jīng)最旺。 “脾主運化,脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口,其華在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血的質(zhì)量好,所以嘴唇是紅潤的。否則唇白,或唇暗、唇紫。脾虛者 9點健脾;濕盛者9點利濕。
午時 (11點至13點),心經(jīng)最旺。 “心主神明,開竅于舌,其華在面。”心推動血液運行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻,對于養(yǎng)心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者 11點補心陽;心率過速者滋心陰。
未時 (13點至15點),小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送人大腸,精華輸送進脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。飯后兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣。
申時 (15點至17點),膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人尤為突出,在這個時間滋腎陰可調(diào)此證。
酉時 (17點至19點),腎經(jīng)最旺。 “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經(jīng)過申時的人體瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。
戌時 (19點至21點),心包經(jīng)最旺。 “心包為心之外膜,附有脈絡(luò),氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。”心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態(tài)。心發(fā)冷者戌時補腎陽;心悶熱者戌時滋心陰。
亥時 (21點至23點),三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑,有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可休養(yǎng)生息,對身體十分有益?上КF(xiàn)代人能做到的很少,亥時百脈皆通,所以可以用任何一種進行調(diào)理。
12個時辰與人體的臟腑經(jīng)脈息息相關(guān),人是自然界的組成部分,人的生活習慣應(yīng)該符合自然規(guī)律,應(yīng)該按照臟腑的興衰來安排一天的作息時間,這樣才能順應(yīng)自然,順應(yīng)人體發(fā)展規(guī)律,身體才能更加健康。 |