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　　在本學期的太極拳課程教授中，發(fā)現(xiàn)學生在練習掌握動作過程中最容易出現(xiàn)以下幾方面誤區(qū)：

　　一、身體的放松不夠

　　太極拳是柔性拳術(shù)，它的技擊特點主要是“以柔克剛”，然而學生在初學時習慣于使用直力，只要意識已經(jīng)注意到用力上面去，就會使肌肉僵硬，從而也就產(chǎn)生了不同程度的拙勁，導致使用拙力，這樣一用力肢體自然就難以松柔。

　　糾正方法：練習太極拳應該先做到全身放松，動作穩(wěn)定、沉著、輕快靈活、熟練，然后再結(jié)合技擊要求，做到“運動如抽絲”。

　　二、立身不正

　　學生在初學太極拳容易出現(xiàn)頭位不正，點頭哈腰，兩肩歪斜搖擺，上身前俯后仰;或者因為注意不到肩與胯合、肘與膝合、手與腳合，導致上下脫節(jié)，使人體處于不穩(wěn)定狀態(tài)，導致立身不正。

　　糾正方法：頭要向上頂起，下頜要微微內(nèi)收，形成虛靈頂勁，全身保持中正安舒，支撐八面。

　　三、架勢忽高忽低

　　由于學生下肢力量不足，對太極拳的動作掌握不太好，造成在練習過程中，身體重心高低起伏，架勢忽高忽低。

　　糾正方法：力量不足的學生在開始學習時可以采用高一點的架勢練習，隨著動作的熟練和下肢力量的增強，再練架勢低一點，這樣才能逐步控制好身體。

　　四、速度快慢不均

　　學生由于對動作的熟練程度、認知程度、動作結(jié)構(gòu)掌握程度不高等原因，造成動作速度忽快忽慢。

　　糾正方法：初學太極拳不宜快，從慢上練功夫、打基礎(chǔ)，先把動作學會，把要領(lǐng)掌握好，待熟練后，不論以何種速度，都要從頭到尾保持均勻流暢。