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認(rèn)知有氧舞蹈

體育教學(xué)部 王芳

   本學(xué)期體育教學(xué)部新增體育選修課程——有氧舞蹈,很多學(xué)生咨詢我到底什么是有氧舞蹈,跟健美操課程有區(qū)別嗎?在這里,給同學(xué)們詳細(xì)講解,供大家學(xué)習(xí)。

  有氧舞蹈是配合音樂有節(jié)奏的舞動的一項有氧運動,跟健美操相比呢,它的動作更加的舞蹈化,風(fēng)格也有很多種。主要是根據(jù)音樂的特點來區(qū)分。比如大家最常見的拉丁風(fēng)格,爵士風(fēng)格,街舞風(fēng)格,因為風(fēng)格多樣,舞蹈元素較多,而且音樂與舞蹈動作結(jié)合緊密,所以通過此課程可以獲得快樂,更會在音樂中塑造體型。

  對于同學(xué)們來說,這個課程特點強度低,有節(jié)奏,套路動作不間斷,持續(xù)時間長,能消耗體內(nèi)多余的脂肪,也可以增加肺活量,還可以增強骨骼密度,所以希望選課的同學(xué)們相互鼓勵,其樂融融的享受這門課程的樂趣。

  最后給大家提出幾點建議,供大家參考:

  1. 課程服裝選擇盡量選擇寬松舒適的衣服,棉質(zhì)的衣服有助于散熱和吸汗。

  2. 提前準(zhǔn)備好水,補充水分很重要,最好是白開水。

  3. 課堂中出現(xiàn)任何情況及時和老師溝通解決。

  希望大家做好一切該準(zhǔn)備的,下周三燈光球場,我們不見不散。

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