體育課堂中，難免會(huì)發(fā)生意外，出現(xiàn)各種運(yùn)動(dòng)損傷，如果運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)沒(méi)有及時(shí)處理或處理方法不當(dāng)，那么會(huì)對(duì)身體造成永久傷害，所以我們?cè)谏眢w鍛煉的過(guò)程中也要對(duì)一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷處理方法有一定的掌握。下面給同學(xué)們介紹幾種運(yùn)動(dòng)損傷處理辦法：
1、運(yùn)動(dòng)挫傷的處理
運(yùn)動(dòng)挫傷我們一般可以把它分為兩種，既外表層挫傷和深層挫傷，外表層挫傷一般較輕，傷處疼痛，一般為紅腫或紫色，可以適當(dāng)外擦點(diǎn)活血的藥物，如出現(xiàn)傷口較淺、面積較小的擦傷, 可用生理鹽水洗凈傷口,用酒精進(jìn)行消毒,無(wú)需包扎。深層挫傷由于受力過(guò)大，所以癥狀比較重，一般表現(xiàn)為疼痛劇烈，肌肉纖維撕裂或深部血腫，這種情況發(fā)生應(yīng)及時(shí)送醫(yī)就診。
2、扭傷處理
在運(yùn)動(dòng)中不小心扭傷到腳踝，首先應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，然后通過(guò)手按壓或輕微關(guān)節(jié)扭動(dòng)來(lái)判斷傷勢(shì)，如果扭傷后還能站立，走路能發(fā)上力，關(guān)節(jié)沒(méi)有明顯腫脹，說(shuō)明扭傷程度為輕，休息一段時(shí)間既可恢復(fù)。如果扭傷后關(guān)節(jié)活動(dòng)伴有劇烈疼痛感，無(wú)法站立或行走，并逐漸腫漲起來(lái)，說(shuō)明傷勢(shì)嚴(yán)重，應(yīng)立即用冰塊或流動(dòng)冰水冷敷，可使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展，48小時(shí)后可熱敷消腫。
3、鼻子出血處理
鼻子出血時(shí)，用食指和拇指在鼻子外側(cè)相對(duì)壓迫，同時(shí)用冷水不停拍擊額頭和頸部。然后用棉花或衛(wèi)生紙卷成小團(tuán)塞進(jìn)鼻孔內(nèi)止血。
了解了這些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷以及得當(dāng)?shù)奶幚矸椒ê螅Ｍ瑢W(xué)們盡量做好充分的熱身及準(zhǔn)備活動(dòng)，避免損傷的出現(xiàn)，當(dāng)傷病出現(xiàn)時(shí)，一定不能驚慌，要及時(shí)做好判斷及相應(yīng)的處理方法，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的處理方法可以避免我們?cè)僭斐啥蝹Α?/p> |
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