本周我們學(xué)習(xí)籃球技術(shù)中的傳接球技術(shù)，同學(xué)們經(jīng)常問(wèn)，在比賽中，傳接球反應(yīng)慢，球傳的不到位該怎么練習(xí)?下面給大家介紹三種傳接球的練習(xí)方式，可以有效解決這個(gè)方面的困擾。
一、原地雙手胸前傳接球
兩名隊(duì)員分別站在罰球線兩端相互傳球，盡可能的在最短時(shí)間內(nèi)完成傳接球20次。每次將球傳出去之后，要迅速做好接球的準(zhǔn)備，這樣我們可以最大化的節(jié)省時(shí)間及最快的出手傳球。
二、原地跑步雙手胸前傳接球
這個(gè)動(dòng)作的練習(xí)方法基本和雙手胸前傳接球一致，同樣是在最快的速度之內(nèi)完成20次相互傳球，不同的是這個(gè)練習(xí)時(shí)我們要加快腳下的腳步動(dòng)作，需要手腳配合好，一步一傳，一步一接。
三、雙手胸前和擊地交替?zhèn)鹘忧?/p>
這個(gè)練習(xí)，我們要結(jié)合胸前傳接球和擊地反彈傳接球兩種傳球方式，較上面兩種會(huì)更加有難度，在這個(gè)練習(xí)中，胸前傳接球的速度和頻率一定要快，擊地傳接球的擊球點(diǎn)一定要準(zhǔn)確，要傳在你離接球者三分之二的位置。練習(xí)過(guò)程中，兩種傳接球轉(zhuǎn)換要快速。 |
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