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　　體質(zhì)測(cè)試剛剛結(jié)束，好多同學(xué)就自己的體重身高指數(shù)，提出了疑問，明明自己的體重不大，為什么指數(shù)顯示肥胖呢?其實(shí)，體重身高指數(shù)只是檢驗(yàn)肥胖的一種方法，難免有些誤差，因?yàn)槊總€(gè)人的身體肌肉脂肪的含量都有所不同，用一種方法檢驗(yàn)肥胖與否難免有失偏頗。下面介紹幾種檢驗(yàn)身體肥胖的方法，綜合比較才能對(duì)自己的身體有一個(gè)較為準(zhǔn)確的判斷，希望對(duì)同學(xué)的日常鍛煉有所參考。

　　1、體重身高指數(shù)法(BMI)

　　體重身高指數(shù)法是國際通用的檢測(cè)指標(biāo)，也是大學(xué)生體制健康測(cè)試中，對(duì)學(xué)生肥胖判斷的依據(jù)。BMI值的算法為：體重(公斤)/身高(米)的平方。BMI值小于17.8為偏瘦，17.9-23.9為正常，24-27.9為超重，大于28就屬于肥胖了。

　　2、腰臀比測(cè)試法

　　腰臀比是用腰圍除以臀圍的比值，亞洲人的標(biāo)準(zhǔn)是男性應(yīng)小于0.95，女性應(yīng)小于0.85，如果超出則為肥胖。

　　3、標(biāo)準(zhǔn)體重法

　　標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高(cm)-105，如果超過10%，則為超重;如果超過20%-30%，則為輕度肥胖，如果超過30%-40%，為重度肥胖，如果超過50%，為嚴(yán)重肥胖。體重處于標(biāo)準(zhǔn)的正負(fù)10%均為正常。

　　4、腰圍測(cè)量法

　　腰圍可以大致測(cè)出脂肪在體內(nèi)的分布狀況，可以檢測(cè)出是否患有中心性肥胖。腰圍的測(cè)量指標(biāo)分為世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)和中國標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織的指標(biāo)是男性腰圍應(yīng)小于95cm，女性腰圍應(yīng)小于80cm;中國的指標(biāo)是男性腰圍應(yīng)小于85cm，女性應(yīng)小于80cm，超過這個(gè)范圍則為肥胖。

　　有了身體體質(zhì)指數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)體重、腰圍和腰臀比這四種身體健康檢測(cè)方法，可以較為準(zhǔn)確的反映個(gè)人身體肥胖和健康狀況。但是，有了方法并不代表有了健康，只有在科學(xué)的監(jiān)測(cè)和適量的運(yùn)動(dòng)下，養(yǎng)成終身體育的好習(xí)慣，擁有健康的身體才是人生最大的財(cái)富。