健美操是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，融合體操、音樂、舞蹈，為一體的健身方式，通過徒手、手持輕器械和在專門器械上進(jìn)行的練習(xí)，可以到達(dá)健身、健心和健美的目的，并且具有競(jìng)技性、娛樂性和觀賞性。青春、健康、激情、活力是每一個(gè)人都向往的一種狀態(tài)，這種現(xiàn)象在健美操運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)的淋漓盡致，有動(dòng)感的舞蹈、有高超的技藝、還有激情澎湃的音樂，這一切元素就構(gòu)成了健美操獨(dú)特的魅力。
這學(xué)期的課程中有同學(xué)反應(yīng)自己在完成動(dòng)作的過程中不太理想，感覺胳膊和腿不是自己的，心里明白動(dòng)作怎么完成，但是肢體總是不聽使喚，沒法正確的完成動(dòng)作，出現(xiàn)的這種現(xiàn)象主要是因?yàn)橹w的協(xié)調(diào)性較弱，所以在完成動(dòng)作配合方面就較為欠缺，健美操的動(dòng)作講究健美大方，通過連續(xù)的走、跳、跑，使練習(xí)人員提高身體的協(xié)調(diào)靈敏性，增強(qiáng)肌肉的力量，通過練習(xí)對(duì)塑造人健美的體形，同時(shí)可以提高人的協(xié)調(diào)性。
身體的協(xié)調(diào)能力是指身體可以在動(dòng)作方向和速度方面穩(wěn)定平衡并且有韻律的進(jìn)行肢體方面的活動(dòng)，所以想要提高身體的協(xié)調(diào)能力，就必須要勤加練習(xí)，多多的運(yùn)動(dòng)，這樣就可以讓自己的肢體達(dá)到一種和諧、協(xié)調(diào)的狀態(tài)。也可以采用動(dòng)作組合的練習(xí)方式提高，如：上右腳的同時(shí)右臂上舉，上左腳的同時(shí)左臂上舉，右腳后退右手叉腰，左腳后退左手叉腰，變換節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。 |
訪問手機(jī)版網(wǎng)站
聯(lián)系我們
公安機(jī)關(guān)備案號(hào)：61011602000152