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　　健美操鍛煉與其它的體育運(yùn)動項(xiàng)目相比較有它自己的特點(diǎn)，如：健身美體的實(shí)效性，強(qiáng)烈的時(shí)代感與動律性，高度的藝術(shù)性。

　　通過健美操鍛煉可以塑造健美的身體形態(tài)。形體優(yōu)美是我們當(dāng)代人對美的一種追求，也是人們參加各種健身鍛煉追求的一個(gè)重要目標(biāo)。健美操的動作是以健、力、美為特征，所以在鍛煉的過程中必須要貫穿這個(gè)特點(diǎn)，這樣以來在鍛煉的過程中就具有針對性和全面性，通過健美操練習(xí)，可以使身體增強(qiáng)肌肉力量、減少多余的脂肪、使身體的線條清晰，產(chǎn)生塑造形體美的效果，進(jìn)行健美操鍛煉可以形成正確的身體姿態(tài)，使學(xué)生動作更加優(yōu)美，體態(tài)更加矯健，肌肉更加富有彈性，進(jìn)而促進(jìn)身體勻稱、健美的發(fā)展。

　　通過健美操鍛煉可以培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)風(fēng)度。氣質(zhì)是每個(gè)人的個(gè)性特征之一，主要表現(xiàn)在情緒發(fā)生的快慢、強(qiáng)弱，表情的顯示以及完成動作的靈敏性，風(fēng)度是指人的言談舉止、態(tài)度等方面的表現(xiàn)。不同的體育運(yùn)動項(xiàng)目對于人的氣質(zhì)、風(fēng)度的形成都有著不同的影響，在我們健美操運(yùn)動過程中，不管動作是怎樣的復(fù)雜多變，但是對練習(xí)者整個(gè)身體的要求是需要保持一種端莊、挺拔的標(biāo)準(zhǔn)身姿，同時(shí)也需要練習(xí)者保持精神飽滿、愉快的狀態(tài)，整個(gè)動作完成要協(xié)調(diào)、優(yōu)美，所以，健美操鍛煉它是將外形的美和內(nèi)在的美融合到一起，從而體現(xiàn)出了練習(xí)者勃勃生機(jī)以及高雅的氣質(zhì)風(fēng)度。