婷婷四房综合激情五月,狠狠人妻久久久久久综合蜜桃,狼友av永久网站免费极品在线,扒开双腿疯狂进出爽爽爽

　　在羽毛球教學(xué)中，大部分同學(xué)都是擊反手位的來球比較差，如果是后場的反手就更差了。就這個問題，給喜歡羽毛球的同學(xué)介紹一下練習(xí)方法。

　　首先將反手位回?fù)艟W(wǎng)前球的技術(shù)分為三個環(huán)節(jié)：1、握拍，2、擊球動作，3、步法。現(xiàn)在將這三個環(huán)節(jié)給同學(xué)們作以講解。

　　第一、握拍

　　反手位擊球一定要反手握拍，好多同學(xué)正反手一個握拍動作或者不會正反手互換，在反手位擊球時發(fā)不上力就是這個原因。所以正確的反手握拍應(yīng)該是大拇指按住拍柄寬面，食指卡住對應(yīng)的寬面，同時將手心空出來。發(fā)力時，迅速握緊球拍，利用杠桿的原理，將力量最大化的發(fā)揮出來。練習(xí)時，主要是正反手的互換。

　　第二、擊球

　　擊球是關(guān)鍵，首先引拍要完整，收的充分;其次擊球點要在右肩前上方;最后發(fā)力擊球時要有“捻”動的發(fā)力動作。

　　練習(xí)時，先進行徒手練習(xí)，拿著拍子練習(xí)轉(zhuǎn)身、收拍、抬肘、揮拍的完整動作。在練習(xí)固定球，在空中掉一個球進行練習(xí)。最后練習(xí)一個人拋球或發(fā)球進行完整練習(xí)。

　　第三、步法練習(xí)

　　反手擊球步法分為一步、兩步、三步。注意一定是最后一步蹬跨到位，然后轉(zhuǎn)身、收拍、擊球。

　　只有將這三個動作，即先腳下步法，同時握拍，最后擊球完整連貫做好,。才能擊好反手位回?fù)艟W(wǎng)前球。

　　希望同學(xué)們認(rèn)真練習(xí)，將自己的薄弱環(huán)節(jié)練好，才能在羽毛球場地獨擋一面。