婷婷四房综合激情五月,狠狠人妻久久久久久综合蜜桃,狼友av永久网站免费极品在线,扒开双腿疯狂进出爽爽爽

　　氣排球教學比賽環(huán)節(jié)中首先是發(fā)球質(zhì)量，其次就是接發(fā)球質(zhì)量，也就是平常所說的一傳。一傳質(zhì)量的好壞是本隊能否組織有效進攻的有力保障，從近期的教學中發(fā)現(xiàn)，同學們在接發(fā)球時頻頻出現(xiàn)一些失誤，基于此給大家推薦幾種輔助練習的方法希望對同學們有所幫助。

　　一、加強基本步法的練習。

　　要靈活運用各種步法移動，合理的處理人與球之間的位置關系。

　　二、加強墊球基本功的練習。

　　1、對墻墊球練習

　　由于墻面的反作用力，回來的球力量、方向會有所變化，這樣幫助同學們學會每次墊球發(fā)力的調(diào)整，還可以輔助練習正面墊球、側面墊球，鞏固點球的動作要領。

　　2、自墊球練習

　　此練習首先可以幫助同學面對來球時如何進行發(fā)力，其次固定墊球的高度(2米左右)、指定墊球的位置(限制線附近)，可以有效的和二傳隊員進行銜接，便于二傳組織進攻。

　　三、多球練習

　　兩人一組，一人發(fā)球，一人進行接發(fā)球(一傳)的練習，要求：發(fā)球時落點不固定，讓練習者學會在移動中墊球，同時注意墊球的高度和墊球的位置，多球練習來鞏固一傳的質(zhì)量。

　　最后就是技術動作的掌握是無捷徑可走的，同學們一定要多練、多思考、多付出，才能收獲成功帶來的喜悅。