1、運(yùn)動(dòng)后為什么不能馬上大量喝水?
運(yùn)動(dòng)后由于出汗多，感覺口渴，需要飲水量大是正常現(xiàn)象，但是運(yùn)動(dòng)后身體各項(xiàng)機(jī)能以及心臟跳動(dòng)速度是不能馬上恢復(fù)正常的，而且運(yùn)動(dòng)后身體疲勞，腸胃功能也會(huì)減弱，如果大量喝水會(huì)引起惡心、頭痛等癥狀，所以運(yùn)動(dòng)后是不能立刻大量飲水的。
2、中長跑后為什么不能馬上坐下來休息?
中長跑是每一年必測的耐力素質(zhì)測試，也是同學(xué)們認(rèn)為最有挑戰(zhàn)性的一項(xiàng)測試，此項(xiàng)也是同學(xué)們測試完心情最放松的一項(xiàng)測試，但是在測試的過程中有部分同學(xué)在到達(dá)終點(diǎn)后會(huì)立刻坐在地上或者蹲在地上。這也是在疲勞后的本能反應(yīng)，但是這個(gè)時(shí)候身體的血液大部分都流向下肢，如果立刻蹲坐在地上，停止運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使心臟和大腦出現(xiàn)供血不足現(xiàn)象，可能發(fā)生昏厥、休克，所以，中長跑后一定要慢跑或走動(dòng)恢復(fù)一下后在坐下休息。
3、運(yùn)動(dòng)后為什么心情非常愉悅?
運(yùn)動(dòng)可以使身體的血液流動(dòng)加快，神經(jīng)活躍，緩解壓抑的心情，并穩(wěn)定心情，提高人的自信心，也稱為壞心情的發(fā)泄口。
4、運(yùn)動(dòng)損傷后為什么要冷敷?
崴腳、肌肉拉傷是常見的運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)用合理的處理方法會(huì)很快得到緩解，但是如果不當(dāng)?shù)奶幚矸椒ǚ炊鴷?huì)使傷痛加重。運(yùn)動(dòng)損傷后冷敷是最快最簡便的處理方法，因?yàn)槔浞罂梢允寡芸焖俚氖湛s，血液循環(huán)變慢，降低疼痛感，此后，根據(jù)傷勢程度在做其他處理。 |
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