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　　隨著冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始，同學(xué)們也開(kāi)始了自己的長(zhǎng)跑鍛煉，在這里回答幾個(gè)同學(xué)們比較關(guān)心的問(wèn)題。

　　問(wèn)題一，有同學(xué)問(wèn)：“總在田徑場(chǎng)跑步是不是不好?”

　　有好的地方，也有不好的地方。先說(shuō)好的吧，首先是學(xué)校的田徑場(chǎng)一般都是在校園內(nèi)的，比城市的馬路安靜，空氣相對(duì)較好;其次一般為塑膠跑道，緩沖效果相對(duì)好一些，尤其是對(duì)腳部的沖擊力要小一些。

　　不好的地方就是在田徑場(chǎng)跑步，大家都是按照逆時(shí)針?lè)较蚺艿模�再跑彎道的時(shí)候身體重心自然的就偏左腳，加之300米跑道有三分之一多的彎道，跑的距離長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致左右側(cè)肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的受力不均，受傷的幾率會(huì)大大提高。但是同學(xué)們?cè)诓賵?chǎng)長(zhǎng)距離跑步時(shí)，可以順時(shí)針和逆時(shí)針跑圈交替進(jìn)行，就可以避免這個(gè)問(wèn)題了。

　　問(wèn)題二，有人說(shuō)：“上坡跑易傷膝蓋，下坡跑不傷膝蓋，對(duì)不對(duì)?”

　　俗話說(shuō)的好"上山容易下山難"，然而大家在爬山的時(shí)候，都是上坡，感覺(jué)比較累;下山時(shí)，都是下坡，感覺(jué)比較輕松。剛好和這句話相反，難道古人說(shuō)錯(cuò)了嗎?其實(shí)不是，我們?cè)谏掀聲r(shí)，大小腿肌肉收縮，將身體往上帶;下坡時(shí)，大腿肌肉被拉長(zhǎng)，即離心收縮，膝關(guān)節(jié)要彎下去，控制人體重心往下降，髕骨會(huì)超過(guò)腳尖，這時(shí)膝關(guān)節(jié)承受了身體的整個(gè)重量。由此可見(jiàn)下坡跑更容易傷膝蓋。

　　以上是對(duì)同學(xué)們幾個(gè)問(wèn)的的見(jiàn)解，希望能幫到大家。