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　　經(jīng)歷了很長(zhǎng)時(shí)間的假期，同學(xué)們要開始上體育課了，都需要注意那些事項(xiàng)呢?

　　首先，課前，大家要做的準(zhǔn)備工作。

　　1、從思想上，經(jīng)歷了疫情，有些同學(xué)才“陽康”，做運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，身體有不適時(shí)，及時(shí)和老師溝通。

　　2、需要準(zhǔn)備適合運(yùn)動(dòng)的服裝，上課穿運(yùn)動(dòng)衣、運(yùn)動(dòng)鞋，不帶飾品，例如：鑰匙、手機(jī)、發(fā)卡等。

　　3、需要準(zhǔn)備質(zhì)量好一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)裝備，例如：乒乓球、羽毛球拍，還記得有次上羽毛球課，有一名同學(xué)在打球時(shí)，揮拍擊高遠(yuǎn)球，羽毛球沒打過去，球拍頭飛過去了，幸虧沒有打到對(duì)面的同學(xué)。所以上課前給自己準(zhǔn)備器材時(shí)，一定選擇質(zhì)量好一點(diǎn)的球拍。

　　其次，在上課時(shí)的注意事項(xiàng)。

　　1、上課前或者課中身體不適務(wù)必及時(shí)告知老師，方便體育老師隨時(shí)掌握同學(xué)們的身體狀況，合理安排運(yùn)動(dòng)量，遇到突發(fā)狀況能及時(shí)處理。

　　2、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，要按照體育老師的要求和口令保質(zhì)保量地認(rèn)真完成。這樣能保證在后面的運(yùn)動(dòng)中不會(huì)受傷。

　　3、課中不打鬧嬉戲，聽從體育老師安排，有序的進(jìn)行各項(xiàng)體育活動(dòng)。在做一些需要器材的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要保持注意力，不要分心。例如：跆拳道踢腳靶時(shí)，稍不注意就有可能踢到同學(xué)的手臂。

　　最后，課后注意事項(xiàng)。

　　1、要做好運(yùn)動(dòng)后的拉伸和放松，以保證肌肉和韌帶的快速恢復(fù)。

　　2、運(yùn)動(dòng)后不能大量飲水，更不能大量喝冷飲。

　　以上是給同學(xué)們的一些建議，希望大家在上課時(shí)嚴(yán)格遵守，上好體育課。