本學(xué)期氣排球教學(xué)中，有同學(xué)問到怎么攔網(wǎng)?在這里給大家講一下攔網(wǎng)技術(shù)。攔網(wǎng)技術(shù)是氣排球防守反擊戰(zhàn)術(shù)的第一道防線，優(yōu)秀的攔網(wǎng)技術(shù)，輕則可以減輕本隊(duì)的防守壓力，重則打擊對方的進(jìn)攻氣勢，甚至可以直接得分。
攔網(wǎng)分為單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)和三人攔網(wǎng)，雙人或三人攔網(wǎng)又被稱為多人攔網(wǎng)。攔網(wǎng)技術(shù)分為準(zhǔn)備姿勢、起跳攔網(wǎng)及落地。
一、準(zhǔn)備姿勢：面向球網(wǎng)距離30厘米左右，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體挺直，兩手放于胸前，抬頭，目視扣球隊(duì)員。
二、起跳攔網(wǎng)。
1、單人攔網(wǎng)的起跳攔網(wǎng)。
(1)起跳時(shí)機(jī)，如果是4號位拉開扣球，攔網(wǎng)隊(duì)員要比扣球隊(duì)員起跳稍晚一點(diǎn);如果是2號位或者3號位的快球，攔網(wǎng)隊(duì)員要和扣球隊(duì)員同時(shí)起跳攔網(wǎng)。
(2)攔網(wǎng)的手型，十指張開，手指伸直，兩手之間的距離要小于一個(gè)氣排球的直徑，同時(shí)將雙手伸過網(wǎng)進(jìn)行攔網(wǎng)。
2、多人攔網(wǎng)的起跳攔網(wǎng)。
(1)多人攔網(wǎng)，首先需要移動(dòng)到位，3和4號位后者2和3號位可以組成雙人攔網(wǎng)，前排2、3、4號位可以組成三人攔網(wǎng)，這就需要移動(dòng)步法，可以采用并步、交叉步等先移動(dòng)到位，再起跳相互配合攔網(wǎng)。
(2)多人攔網(wǎng)起跳時(shí)，要注意不能相互干擾，采用移動(dòng)步法并向另外一名攔網(wǎng)隊(duì)員，同時(shí)轉(zhuǎn)體45度，利用雙臂帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)體完成多人攔網(wǎng)。
(3)多人攔網(wǎng)的手型，靠外側(cè)人的外側(cè)手一定注意手掌斜向場地，并過來的隊(duì)友保持正常手型即可。
三、落地。
攔網(wǎng)落地以后，要迅速轉(zhuǎn)身，注意對方隊(duì)員的吊球，及時(shí)移動(dòng)接吊球。
最后，希望攔網(wǎng)技術(shù)的講解對同學(xué)們有所幫助。不到之處，希望大家批評指正。 |
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