極限飛盤是一項無身體接觸、自我裁決、以飛盤傳遞為競技內(nèi)容的團隊性競技運動，結(jié)合了橄欖球、籃球和足球的運動特色，目前也是我校大學(xué)體育課程選修項目之一，學(xué)生對于極限飛盤選修課的學(xué)習(xí)積極認真、興趣濃厚。在課堂練習(xí)過程中盤擲得好不好，握盤方法至關(guān)重要，接下來介紹一下常用的握盤方法。
(一)反手握盤方法
基礎(chǔ)握法：拇指按在盤面環(huán)線，中指伸展開來指向盤底的中心，食指貼于盤緣的邊框用于把握方向，其他兩根手指緊握著盤的盤溝，飛盤邊緣緊貼掌心，這樣做可以加強對飛盤的控制，保證了盤飛行的穩(wěn)定使盤不搖晃。
強力握法：拇指按在盤面環(huán)線，其他手指都緊握盤緣。這種握法由于出盤點很難去把握，那么有可能會控制不好飛盤。但經(jīng)過重復(fù)練習(xí)可以熟練掌握對飛盤的控制。食指第一指節(jié)對飛盤的拉動可以帶來一股很強的力量，這種力量有利于解決飛盤飛行不穩(wěn)等問題。通常握盤越緊，越能夠使飛盤獲得更多的旋轉(zhuǎn)，這樣對于在有風(fēng)的情況下把握好盤的飛行很有幫助。
(二)正手握盤方法
基礎(chǔ)握法：中指伸展開指向盤的底部邊緣，食指朝著盤底的中心伸展開來支撐飛盤，拇指按在盤面環(huán)線，其他手指自然彎曲貼近盤緣。這種握法的優(yōu)點是能夠較穩(wěn)地控制好飛盤，缺點是擲盤力度不夠。主要是因為食指伸開的時候你的手腕無法往后豎過來影響發(fā)力。
強力握法：食指和中指緊靠，緊貼于盤底內(nèi)緣。拇指按在盤面環(huán)線，其他手指自然并攏緊握盤緣，做好飛盤的支撐保持平衡。這樣，手腕可以往后豎過來，給予飛盤更多的動力，從而使出盤速度更快，更有力地轉(zhuǎn)動，有利于克服風(fēng)對飛盤的影響，盤不易搖晃。 |
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