《健康快樂100歲》這本書，由人民出版社出版,洪昭光編著。該書曾獲得2005年度“國家科技進步獎”二等獎。本書共有“21世紀健康新標準、新世紀健康新概念、不要死于無知、健康100歲、關(guān)鍵在中年”等十部分內(nèi)容，是一本典型的優(yōu)秀的健康知識普及書籍。
21世紀的健康是指軀體的、心理的、社會人際適應(yīng)的和精神道德上的良好和完滿狀態(tài)。離開了健康，沒有節(jié)約，也沒有和諧，更沒有家庭的幸福和美滿。健康是當前最重要的節(jié)約，健康是最大的和諧。一個人假如中年猝死，可帶來配偶中年喪偶，孩子幼年喪父，老人老年喪子三大人生悲苦，這是每個家庭都不想遇到的事情。實踐證明，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的處方是知識，最好的心情是寧靜。
按照聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織的定義，健康由四個元素組成：一是父母遺傳，占15分；二是環(huán)境，占17分（其中社會環(huán)境占10分，自然環(huán)境占7分）；三是醫(yī)療、醫(yī)院、技術(shù)，占8分；四是個人生活方式、生活行為，占60分。也就是說：決定一個人健康的因素中，基因加環(huán)境，有32分是改變不了的，但有68分可以人為控制。因此，每一個人的健康與否，全靠自己掌握。
在健康面前有四種人，第一種是聰明人，他們投資健康，維護健康，讓健康增值；第二種人是明白人，他們關(guān)注健康，儲蓄健康，讓健康保值；第三種人是普通人，他們漠視健康，隨心所欲，讓健康貶值；第四種人是糊涂人，他們透支健康，提前死亡，讓生命縮水，在痛苦中英年早逝�？梢姡姆N態(tài)度，四種結(jié)局；在健康面前，人人平等，種瓜得瓜，種豆得豆，一分耕耘，一分收獲。
石化企業(yè)是一個高危行業(yè)，需要每一名員工以更健康的體魄和更充沛的精力做好崗位每一項工作。只有擁有健康，才能為企業(yè)多做貢獻，才是對企業(yè)最大的負責(zé)。因為，沒有健康，就談不上忠誠、責(zé)任、務(wù)實、愛企和獻身企業(yè)。設(shè)想，一個人從出生到上小學(xué)、上中學(xué)、上大學(xué)、上研究生，國家、企業(yè)和家庭要為他們投入或付出多少資金和精力？如果他們剛走上工作崗位不久，在還沒有為國家或企業(yè)做出多大貢獻時就英年早逝，那得讓國家、企業(yè)和家庭蒙受多大損失！因此，每一名有志獻身石化的員工，一定要珍惜健康，熱愛生命；不死于無知，不透支生命；要有計劃的工作，要平衡輕重工作；不超時間、超負荷、超體能工作；要盡量減少工作和業(yè)余時間各種應(yīng)酬；要經(jīng)常參加各種體育鍛煉；要多培養(yǎng)積極向上的業(yè)余愛好，要均衡飲食講究營養(yǎng)。如果做不到這些，你就是對國家不熱愛、對企業(yè)不忠誠、對家庭沒有責(zé)任感。
我生于60年代，由于當時條件不好，母親孕育我時營養(yǎng)不良。因此，從出生到參加工作我身體就一直很弱。主要表現(xiàn)為手大、腳大、個子矮、身體缺鈣，身體發(fā)軟，胳膊和腿均沒有力氣。隨著年齡的不斷增加和工作的崗位不斷變更，越來越感到力不從心。為了進一步提升身體素質(zhì)，從1990年起，我開始天天慢跑4000米以上，二十多年來堅持經(jīng)常鍛煉不間斷，身體素質(zhì)有了很大的提升。體重由開始的90公斤降到80公斤以下，干起活來和做起本職工作來，身體也有勁多了�，F(xiàn)在，我雖年逾50，但身體感覺很好，干什么都勁頭特別足，各項工作都能按時圓滿完成。通過多年的鍛煉使我認識到，“身體是革命的本錢”，應(yīng)該舍得花在革命上。但也要學(xué)會多保養(yǎng)，多精心呵護。更要多看健康書籍，多豐富健康知識！實踐證明，一個真正愛國、愛企、有責(zé)任感、有事業(yè)心的優(yōu)秀員工，必定是一個體魄強健，身體健康，精力充沛的人。只有擁有健康的身體，我們才能擔(dān)負起中華民族復(fù)興的歷史重任，才能為中國石油的又好又快發(fā)展多做貢獻。 |
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