《健康快樂100歲》這本書，由人民出版社出版,洪昭光編著。該書曾獲得2005年度“國(guó)家科技進(jìn)步獎(jiǎng)”二等獎(jiǎng)。本書共有“21世紀(jì)健康新標(biāo)準(zhǔn)、新世紀(jì)健康新概念、不要死于無知、健康100歲、關(guān)鍵在中年”等十部分內(nèi)容，是一本典型的優(yōu)秀的健康知識(shí)普及書籍。
21世紀(jì)的健康是指軀體的、心理的、社會(huì)人際適應(yīng)的和精神道德上的良好和完滿狀態(tài)。離開了健康，沒有節(jié)約，也沒有和諧，更沒有家庭的幸福和美滿。健康是當(dāng)前最重要的節(jié)約，健康是最大的和諧。一個(gè)人假如中年猝死，可帶來配偶中年喪偶，孩子幼年喪父，老人老年喪子三大人生悲苦，這是每個(gè)家庭都不想遇到的事情。實(shí)踐證明，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的處方是知識(shí)，最好的心情是寧?kù)o。
按照聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織的定義，健康由四個(gè)元素組成：一是父母遺傳，占15分；二是環(huán)境，占17分（其中社會(huì)環(huán)境占10分，自然環(huán)境占7分）；三是醫(yī)療、醫(yī)院、技術(shù)，占8分；四是個(gè)人生活方式、生活行為，占60分。也就是說：決定一個(gè)人健康的因素中，基因加環(huán)境，有32分是改變不了的，但有68分可以人為控制。因此，每一個(gè)人的健康與否，全靠自己掌握。
在健康面前有四種人，第一種是聰明人，他們投資健康，維護(hù)健康，讓健康增值；第二種人是明白人，他們關(guān)注健康，儲(chǔ)蓄健康，讓健康保值；第三種人是普通人，他們漠視健康，隨心所欲，讓健康貶值；第四種人是糊涂人，他們透支健康，提前死亡，讓生命縮水，在痛苦中英年早逝。可見，四種態(tài)度，四種結(jié)局；在健康面前，人人平等，種瓜得瓜，種豆得豆，一分耕耘，一分收獲。
石化企業(yè)是一個(gè)高危行業(yè)，需要每一名員工以更健康的體魄和更充沛的精力做好崗位每一項(xiàng)工作。只有擁有健康，才能為企業(yè)多做貢獻(xiàn)，才是對(duì)企業(yè)最大的負(fù)責(zé)。因?yàn)�，沒有健康，就談不上忠誠(chéng)、責(zé)任、務(wù)實(shí)、愛企和獻(xiàn)身企業(yè)。設(shè)想，一個(gè)人從出生到上小學(xué)、上中學(xué)、上大學(xué)、上研究生，國(guó)家、企業(yè)和家庭要為他們投入或付出多少資金和精力？如果他們剛走上工作崗位不久，在還沒有為國(guó)家或企業(yè)做出多大貢獻(xiàn)時(shí)就英年早逝，那得讓國(guó)家、企業(yè)和家庭蒙受多大損失！因此，每一名有志獻(xiàn)身石化的員工，一定要珍惜健康，熱愛生命；不死于無知，不透支生命；要有計(jì)劃的工作，要平衡輕重工作；不超時(shí)間、超負(fù)荷、超體能工作；要盡量減少工作和業(yè)余時(shí)間各種應(yīng)酬；要經(jīng)常參加各種體育鍛煉；要多培養(yǎng)積極向上的業(yè)余愛好，要均衡飲食講究營(yíng)養(yǎng)。如果做不到這些，你就是對(duì)國(guó)家不熱愛、對(duì)企業(yè)不忠誠(chéng)、對(duì)家庭沒有責(zé)任感。
我生于60年代，由于當(dāng)時(shí)條件不好，母親孕育我時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良。因此，從出生到參加工作我身體就一直很弱。主要表現(xiàn)為手大、腳大、個(gè)子矮、身體缺鈣，身體發(fā)軟，胳膊和腿均沒有力氣。隨著年齡的不斷增加和工作的崗位不斷變更，越來越感到力不從心。為了進(jìn)一步提升身體素質(zhì)，從1990年起，我開始天天慢跑4000米以上，二十多年來堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉不間斷，身體素質(zhì)有了很大的提升。體重由開始的90公斤降到80公斤以下，干起活來和做起本職工作來，身體也有勁多了�，F(xiàn)在，我雖年逾50，但身體感覺很好，干什么都勁頭特別足，各項(xiàng)工作都能按時(shí)圓滿完成。通過多年的鍛煉使我認(rèn)識(shí)到，“身體是革命的本錢”，應(yīng)該舍得花在革命上。但也要學(xué)會(huì)多保養(yǎng)，多精心呵護(hù)。更要多看健康書籍，多豐富健康知識(shí)！實(shí)踐證明，一個(gè)真正愛國(guó)、愛企、有責(zé)任感、有事業(yè)心的優(yōu)秀員工，必定是一個(gè)體魄強(qiáng)健，身體健康，精力充沛的人。只有擁有健康的身體，我們才能擔(dān)負(fù)起中華民族復(fù)興的歷史重任，才能為中國(guó)石油的又好又快發(fā)展多做貢獻(xiàn)。 |
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